拖延症怎么治_拖延症的表现_拖延症的治疗方法

致拖延症患者：戳中心声的《拖延症之歌》

拖延症患者！外国小青年创作的《拖延症

2014-06-23

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拖延症的英文： procrastination参考例句： How do you overpower procrastination or other productivity barriers? 你是怎么样克服拖延症

2012-07-06

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终结拖延症：别告诉我你做不完

[en]Some people may wonder why [w]procrastination[/w] advice seems to never work for them and if there is a deeper issue at hand. Well, for 20 percent of the population who are [w]chronic[/w] procrastinators, it is a serious problem that needs to be [w=address]addressed[/w].[/en][cn]一些人会觉得治疗拖延症的方法对他们总是不起作用，会不会症结不在这里。其实，20%的人都有拖拉的毛病，这个问题值得好好讨论一下。[/cn] [en]Surround yourself with doers: It's healthy for a chronic procrastinator to surround herself with people who are likely to do things. It'll be a good [w]influence[/w] on those with a [w]tendency[/w] to [w]delay[/w] tasks.[/en][cn]和有执行力的人在一起：对拖延症患者来说，和愿意做事的人多相处是很有裨益的。这会给他们施加正面力量。[/cn] [en]Just take a small step at a time：For example, if you're supposed to write an essay, start with a few [w=paragraph]paragraphs[/w], and if that's too much for you, [w]resolve[/w] to write just one. If that's still [w]overwhelming[/w], stick to a couple of sentences or even a few words.[/en][cn]每次做一小步：比如，如果你要写论文，先写几个段落，如果你觉得完成几个段落对你来说量太多，那就先写一个段落。如果这样还不能完成，可以先写几个句子，甚至是几个单词。[/cn] [en]Set up a reward system: People like to do things they enjoy doing. [w=Reward]Rewarding[/w] yourself with something you enjoy after you complete something that you've been [w=dread]dreading[/w] to do. For example, reward yourself with half an hour of Desperate Housewives after doing [w]laundry[/w].[/en][cn]建立奖励机制：人们总是会做他们喜欢做的事，在你完成某件事后可以奖励下自己。比如，洗完脏衣服后可以看半小时的《绝望主妇》犒劳下。[/cn] [en]Public posting: Because procrastinators care so much about how others view them, they are more likely to do tasks when they publicly [w]announce[/w] it. Then when you've completed it, let everyone know that you've done what you set out to do. The "likes" and [w]congratulatory[/w] tweets will feel very satisfying.[/en][cn]公众监督：拖延症患者很介意别人对他们的看法，所以如果别人都知道他们最近在忙什么，他们会因为顾及面子尽快完成。当做好事情后，让每个人都知道你的成果。微博上的“顶”和鼓励的话会让他们很有满足感。[/cn]

2012-09-13

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4招教你摆脱拖延症（公开课解读）

记性不如烂笔头 3.公瑾们，尽情鞭挞我吧 4.一心多用七、互动答疑Q&A 想提前一周知道最精彩的公开课安排吗？那拖延症就来订阅沪江CCTalk电子报吧！电子报的订阅入口>> 沪江网校还为大家提供了其他的活动，欢迎大家预约：最新活动预约请注意！参与本活动须使用沪江全新语音学习软件CCTalk，使用指南如下： 1. 注册沪江网获得用户名（已是沪江用户的不必注册）； 2. 点击网址http://class.hujiang.com/zt/cctalk/下载CCtalk软件； 3. 软件安装结束后，输入沪江网的用户名和密码登陆CCtalk； 4. 点击下图中用红圈标注的“学习中心”； 5. 找到“兴趣大厅”位置，点击进入； 6. 讲座期间进入兴趣大厅后，如果想发言，请点击下图中的“举手”（蓝色按钮），被主持人选中后就可以发言。说话的时候可以看到麦克进度条在随麦克声音发生变化，别人说话也可以看到耳机或扬声器的进度条在变化。

2014-12-31

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加拿大心理学博士教你，战胜拖延症

本书是双语版本的，所以你也可以享受到博士原汁原味的表达。” 本书目录：介　绍第 1 章什么是拖延症？为什么它值得关注第 2 章拖延症真是一个问题吗？拖延的代价究竟是什么第 3 章对于拖延症我们最应该了解的是什么第 4 章为什么明天我们还是没心思去做第 5 章借口和自我欺骗：我们的思维是如何招来拖延之患的第 6 章开始行动的力量第 7 章为什么开始行动并不能解决所有问题第 8 章意志力，靠意志力，要是我们有意志力就好了第 9 章与生俱来的东西：性格与拖延症第拖延症10章上网“偷懒”让我们在拖延路上越走越远结尾寄语走在自我改变的路上致　谢媒体评论：《爱情公寓4》唐悠悠：拖延症是当代人一种常见的绝症。你们有没有经历过很多事情堆在眼前，空白的文件，散乱的衣橱，或者一个要打的电话；明明内心焦急不安却还是一边咬着手指甲，一边发呆拖延时间。关谷神奇：这个病已经严重影响我们的生活质量了。

2014-02-27

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拖延症的5大借口，以及应对方法

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2017-07-02

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致白领们：你有传说中的下午拖延症吗？

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2014-03-26

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公开课：为什么你打不过拖延症

了吗？”“打了。” “败了吗？”“败了。” “谁败了？”“我败了。” ——为什么你总是打不过拖延症？因为你的方向就不对。战拖是个技术活，磨刀不误砍柴工，要是你不想瞎干蛮干徒劳干，就来听这次公开课吧，直接踏上正轨。【老师简介】高地清风部落主页>> 拖延症互助组织“战拖会”创始人，“拖延症”一词定义者。管理国内最大的拖延症社区数年，致力于批量帮助拖延者。【公开课大纲】战拖第一误区：滥杀无辜，必遭反扑战拖第二误区：人说亦说，战他妈拖战拖第三误区：为战而战，目标不见战拖第四误区：一意孤行，忽略平衡战拖第五误区：以空对空，载体失踪战拖有效正途：武装自己，综合防治战拖骑士团：宝剑、盾牌、圣光…… 本次课程完全免费，您需拖延症要做的就是：下载沪江全新语音学习软件--CCtalk>>点击下载请注意！参与本活动须使用沪江全新语音学习软件CCTalk，使用指南如下： 1. 注册沪江网获得用户名（已是沪江用户的不必注册）； 2. 点击网址http://class.hujiang.com/zt/cctalk/下载CCtalk软件； 3. 软件安装结束后，输入沪江网的用户名和密码登陆CCtalk； 4. 点击下图中用红圈标注的“学习中心”； 5. 找到“兴趣大厅”位置，点击进入； 6. 讲座期间进入职兴趣大厅后，如果想发言，请点击下图中的“举手”（蓝色按钮），被主持人选中后就可以发言。说话的时候可以看到麦克进度条在随麦克声音发生变化，别人说话也可以看到耳机或扬声器的进度条在变化。

2014-03-25

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