减肥的兴起使人们对脂肪产生了恐惧，避之不及。可营养专家指出，脂肪为人体提供能量，正确摄入脂肪不会使人发胖，还会使人保持健康，随小编来看看不用节食还能减肥的方法吧！

我在过去一年中持续减肥80磅（约72.6斤）并进行塑形。很多人问我是如何做到的，具体如我怎样均衡饮食，一周进行多少次锻炼，等等。我想通过介绍每一个步骤来回答所有的提问。。。其实总共4个简单的步骤。

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在大部分人的印象中，蔬菜是减肥期间的必选食物。然而，并不是所有蔬菜都有利于减肥的，例如土豆，就是它们之中的“叛徒”。

如果你发现自己长肉了，不妨买套新餐具。根据剑桥大学学者的一项研究，用较小的盘子吃饭，这看起来十分简单，却能减少将近1/10的热量摄入。

看完几分钟的影视片段，你已经轻松get了地道英文：看电影，看美剧，听英乐，学诗歌……卡神老师教你分解文本，快快乐乐学英语！

在有人拼命减肥之际，也有人发明了新的招数——晒太阳耗能。据说香港有部分民众在日落前去晒太阳，这样吸收的太阳能便能让他们少从食物中摄入所需能量，听起来似乎挺有道理？看看具体报导吧。

想要在一天之内减掉小肚腩？要一天进食5次，喝6-8杯水，每吃一口食物都要充分咀嚼，保证你摄取的钙含量较高。如果你时间紧迫，需要短时间内实现完美体形，下面这份健康食谱将对你减掉肚腩提供帮助。

为了能穿上美美哒的连衣裙和泳衣，为了做最美的新娘，为了牢牢拴住男盆友的心，女孩们忍饥挨饿，挥洒热汗，对体重的数字敏感无比……说多了都是泪啊！可是你真的能减肥吗？然并卵！

现在正是夏天，我们找到了三种能减少食欲的食物，希望能为你的减肥大计锦上添花，帮助你在感到满足的同时达到自己的减重目标~