孕期体重怎么增长最合理？

在沪江关注学龄前的沪友chl199GG遇到了一个关于的疑惑，已有3人提出了自己的看法。

知识点疑惑描述

孕期体重怎么增长最合理？

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体重增长多少其实没什么定论。自己体重长的少但是如果宝宝的营养足够，宝宝也会健康。相反，自己长了三十四斤，但是肉都长自己身上了，而且可能会影响到宝宝的健康。所以，怀孕的沪友们，记得淀粉类的食物不要过量，特别是孕后期注意控制。整个孕妇要多吃富含维生素，蛋白质等营养的食物，保证两人充足的营养。

—— 彩云飞歌

1、前三个月基本不增长，因为这时婴儿吸收的是母体的营养。如果这时孕妇胖很多，医生会说是一个坏妈咪，因为仗着宝宝为借口多吃，只是胖妈咪，而对宝宝没有好处。 2、3~5个月是婴儿脑部发育的时候，但这时也是一般妊娠反应最剧烈的时候，吃了吐吐了吃，为了宝宝脑部发育，最好一定要吃有营养的东西。 3、从3月起，每个月平均胖2~3斤对宝宝比较好 4、如果有机会可以看蔡依林的御用营养师邱锦玲写的一本《孕瘦》，里面讲的比较科学，可惜只有台版的，要贵一点

—— 猫霖儿

<p>     一般整个孕期，体重比怀孕前增长25～30斤是正常的。要控制体重，就必须饮食、运动两面兼顾。 <br>    饮食遵循原则是：不吃太油腻食物，不过量进食，增加蔬果的分量，减少糖分的摄入，建立营养平衡的健康食谱。另外，进食速度不要过快，要细嚼慢咽。每天要注意适当地进行少量的运动。<br>    希望答案可以帮到您，祝您好孕！</p>

—— 鹤归孤山

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