沪江小编：还记得上次要求提薪未果吗？其实有一些心理学小招数可以帮你有效提薪。还记得上次因为放任自己暴饮暴食而感到惭愧吗？如果应用心理学的知识，保证你每顿少吃一口。心理学就在我们身边，一起跟着沪江小编来学一学心理学的小招数吧。

招数35：想睡却醒

你晚上睡得怎样？据估计，40%到46%的美国人都有睡眠障碍，很多人连睡着都很难。人们的催眠方法也各不相同，从数数字到喝热牛奶，无奇不有。 你如果有睡眠方面的问题，可以试一下本期的心理学招数。 躺下以后，不要担心如何能睡着，而担心如何能不睡着。我说得没错，如果尽量不睡着，脑子就不担心如何能睡着了。这种现象，心理学有个术语，叫“反向意图”，意思是：逆原目标行事，结果可以达到原目标。

心理学的招数就是：

睡下后，千万不要睡着，而要争取不睡着，把注意力集中在争取不睡着上。 不要睡着，但也不要起来。
这个催眠法的效果，会让你惊讶！