主持人：有很多考生进考场都会有比较紧张这样的情况，考前心态问题也是很重要的一点，有很多考生之前复习的很好，这两天就是会失眠什么的，这方面老师有没有什么经验？

张建宇：我先说我的感觉，因为实际上刚才主持人提这个问题很有意思，我想跟大家说就是其实紧张是人的一种很自然的状态，那为什么会紧张呢？是因为你觉得有压力，你如果没有觉得有压力就不会紧张，我们再去想，你为什么会有压力呢？是因为你太过于关注结果了，你太过于在乎考试的成败，我并不是说我们都是圣人，我们不在乎考试的成败，我想提醒学生，你从今天考试到考试结果，你只有抛开成败，就是冷静的迎战的状态，而不是在边考试边迎战，还边想我考好不好怎么办。我最后在大学考试就是全国英语八级的统考，这个考试很重要，当时在考试之前，我们的老师都希望我们努力的考一个优秀，我当时就觉得压力比较大，后来真正去考试那一天，我这样跟自己说，我说反正我是不可能不过的，这一点自信心是有的。不可能不过，所以说我要做的事情就是放松去考，那么该考成什么样就是什么样，这是对自己完全的检验，我觉得我一定要好好的考试，好好的玩玩，看看我玩你，还是你玩我，当时你把心里垃圾都扔掉，所以最后考试成绩出来之后，也是理想的成绩，是我们全校第一名。我想这种心里调节的经验，我想告诉大家就是，最简单最有效的方法，就是暂时放下心里的包袱，然后我们轻装前行才能走的更好。

蔡政：这个天气让我想起几年前我考研的时候，我在我们学校参加考研考试那天也是漫天的雪花飞舞，我考前也紧张，不紧张不是人类，但我在考试前主要做一件事情，就是把我一年来的复习做了一个梳理，比如你可以想想你的作文结构是什么，你阅读时的主题句在什么地方，你的翻译要点在什么地方，你花一段时间先梳理一下，不要再学什么新东西了，你的专业课也这样，我记得我当时考研的时候把一尺厚的专业课花一个小时都翻了一遍，因为每个要点你都非常清楚，我告诉自己每一个知识点都是互相联系的。考前我深吸一口气，走进考场，三个小时的卷子，四门考试几乎每一次考试都是不到两个小时提前交卷，我觉得真是非常简单，该看到的你都看到了，你不会的也确实不会，事实证明你看到的，你会的比你不会的大得多，这个考试跟平常考试没有什么区别，刚才张老师说的放下包袱，轻装考试，走向考场之前深吸一口气，把它变成勇气，把所有的冷汗擦去，走到考场，出来之后就是非常理想的结果。

任晓冬：我可以说一说考试前心情的问题，基本上现在为止需要多看一些书而已，各位注意一下，在考前本来很紧张了，第一个问题就是放下包袱，第二个就是放下压力，第三就是避免打击同学们的自信心，需要注意什么呢？很多考生也问我过，在考前两天我们还要不要看模拟题，如果看的话就看一些真题，看一些笔记，就是这个智慧的精华，记的东西，尽量不要多做一些东西，无论是对，还是错，都是对你是一种压力，也就是说只需要去温顾。

最后我说尤其是考试前一天晚上，各位切忌一点，这一点很重要，就是洗洗早点睡，谢谢大家。