眼看高考越来越近，不少学生和家长都表现出焦虑。心理咨询专家说，根据多年来从事心理咨询的经验，考前压力相对较大的一般都是平时成绩比较好的学生，这可能与他们给自己定的目标更高以及家长的期望值更高等因素有一定关系。

专家认为，考前焦虑症，主要来自考生自己和家长两个方面的原因。来自考生自身的压力，大家一般都能察觉到。而来自家长的压力，往往会被忽略。实际上，造成考生紧张的，家长方面的原因可能更多一些，如果家长在考前言行举止得当，对考生调节心理压力的作用更大。

对于考生的建议，心理咨询专家说，考生考前不要太注重突击学习，可以适当将自己会做的、容易出错的内容复习一下，理清思路，而对于难题，就不要再花时间了。此外，考生在考前应多吃补充蛋白质的食物，以增加兴奋度，减轻紧张与疲劳。作息方面，考生不要刻意去改变，和平时大致保持一样就行了。

专家建议家长们可以在生活上多多照顾孩子，但不要过分关注，考前的加油非但起不到加油的作用，反而会增加考生的负担。家长和孩子聊天时，尽可能不要涉及与高考相关的话题，可以找些轻松的话题来聊，营造出一种轻松氛围。