很多人觉得维他命可以补充营养，长期服用还能预防慢性疾病。但研究表明，吃营养品对健康无效，吃多了甚至有害，大家还是不要再浪费钱了，多吃水果多锻炼才是正道。

美国人饮食中绝大部分的维生素D来自牛奶。营养专家将重新研究人们需要摄入多少维生素D和钙。Hints: I.U.s Institute of Medicine National Academies Small amounts of D are found in beef liver, cheese and...

维生素D有助于强健骨骼和肌肉，维生素D摄入不足可能引起软骨病和骨质疏松症等疾病。Hints:rickets osteoporosis mackerel Boston University Vitamin D helps bones and muscles grow strong and healthy. Low ...