视频回顾：


中医养生与美容：心如花蕾 身似玫瑰
主讲老师：邹金润（点击关注老师的沪江部落>>>）
公开课地点：育儿会员大厅（点击下载CCTalk）

【讲师简介】

邹金润

字玉临，爱好中国传统文化，师从国学经典教育实践家赖国全先生。本着弘扬中国传统文化为己任，致力于教学研究并继承发扬为方向，对儒释道等诸家思想有独到的见解，并融会贯通致力于研修中医经典，倡导文化养生理念。在有着资格证书“中医心理学”，“中医内科”“中医医药学”等专业知识的前提下，更注重中医健康的实践和推广。通过《黄帝内经》《道心养生》《庄子心疗》等系列课程的普及，达到日常生活中身心养护，实用有效，深受大众的喜爱！

【课程详细笔记】

一．女性大不同

1. 美容的要点在于内在，再好的化妆品也无法弥补内心的波动。

2. 男女不同：不同的身体构造，中医的角度看女性和男性的根本区别：女性有生育能力，男性没有。

3. 子宫是女子保养，决定健康，生活幸福的极其重要的根源。

女性主阴，如果把男性比作太阳，女性就是月亮，散发的光是平静的、柔和的、淡淡的，但社会上很多女性成了社会上的中流砥柱，像一个高速旋转的洗衣机一样，把自己极其重要的内部的精气神甩出去，把水分甩出去，只留下一个空巴巴的内腔，身体就不会好。

养生的重点就是养护你的水分，女性如果外显过多，没办法使自己安静下来的话，谈太多的养生美容都是空中楼阁。

4. 《黄帝内经》、《千金方》的道家美容养生秘术。

女性的保养的经典：孙思邈的《千金药方》，即《千金方》。关于女性的保养如乌发、熏香、生发、除皱、防止皮肤松弛等方面在孙思邈的《千金方》里都有提到。

5. 调理五脏，润顺身心。

女性主阴，所以更加怕冷，养生主要五脏调和，五脏调和的女人会散发温润柔和的气质。

6. 养生的步骤：首先，学会享受爱和被爱的生活体验，心态放平稳；其次，自己掌握缓解自己疲劳的方法；再者，找到自己清除身体废物和垃圾的方法。

7. 养生要点：
1). 要认清养生对女性而言要注重心态的平稳，温柔，淡然
2). 不要刻意去准求大家都说好的东西
3). 推荐《应世子静坐养生法》，每天静坐15-25分钟，不要每天活的像个洗衣机一样。

二．五脏心情 各有荣华

1. 肝，清透为主。

肝脏，中医功能为输血。 菊花可以养肝，银耳菊花糯米粥养肝。

2. 心，心血第一。

心主血脉，其华在面。如果心血不足，脸色就会恍白，枯萎发黄，没有光泽。如果失眠，心血不足，睡前吃几颗枸杞。

3. 脾，吹弹可破。

脾脏是最重要的内部平台，为后天之本。脾脏好皮肤有弹性。大枣、茯苓、粳米粥养脾脏。

4. 肺，水嫩外显。

肺主皮毛，主宣发，主肃降。使全身气血遍布全身，管理水的布输，肺不好就会肌肤干燥，面容憔悴苍白，失眠多梦，面色无华。百合粳米+冰糖粥，润肺。

5. 肾，年轻首要。

肾主藏精。肾脏不好，容颜发黑，皱纹满面，未老先衰。芝麻核桃糯米粥、黑豆豆芽养肾。

三．美丽加油站——女子脾胃调理秘法

1. 健脾胃，清湿热。

避免思虑过多，不要想东想西，学会享受爱和被爱的过程。
在曲池穴、合谷穴、足三里、天池穴刮痧、拍打、点压，健脾胃。

2. 捩足出美腿。

伸出左腿，脚背钩紧，由外向内转三圈或由内向外再转三圈。

3. 艾灸，刮痧各不同。

四．养生驻颜有千金

1. 《黄帝内经》、《千金方》。

2. 最高明的养颜之道就是行善。

3. 文化养生理念， 点滴

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