别样精彩之以“椅”代劳

 

     实用性很强的椅子是生活中必不可少的物品，它的主要功能就是便于人们休息，所以舒适与否是衡量一张椅子好坏的主要标准。

     随着电脑的普及，人们白天的工作基本是坐在电脑前完成的，尤其是白领人群，工作时间和家庭生活算在一起，一天坐9个小时很正常。长期坐着容易引起很多问题，如肥胖、便秘等。不少白领抱怨腿越坐越粗，除了每隔几个小时就应该起来伸展一下胳膊腿之外，其实坐在椅子上也是可以运动的：看电视的时候坐在椅子上，将一条腿伸直抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，此方法可以去掉大腿两侧的赘肉；先把身体挺直坐着，然后两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下，这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。想要运动又不得不长时间坐在电脑前工作的大家不妨一试哦！

 

 

《朗文当代高级英语辞典》（英英·英汉双解）第4版（附赠全文光盘）

  分  类：英语词汇

  对  象：英语学习者

  出  版：外语教学与研究出版社