备孕期间有什么饮食禁忌?
在沪江关注学龄前的沪友JYJBABY遇到了一个关于的疑惑,已有1人提出了自己的看法。
知识点疑惑描述
备孕期间有什么饮食禁忌?
知识点相关讲解
您好,孕前3个月和怀孕的前三个月都要补充叶酸,饮食方面有以下几点:怀孕前的饮食不一定要精、多,而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质,即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐(包括徽量元素)和水。摄入的食物应该易于消化、吸收,尽可能多样化,并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不应含有对机体有害的物质,要注意合理的加工烹调,减少营养物质的损失
—— 点墨山河
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