孕期体重怎么增长最合理?
在沪江关注学龄前的沪友honey28遇到了一个关于的疑惑,已有1人提出了自己的看法。
知识点疑惑描述
孕期体重怎么增长最合理?
知识点相关讲解
不吃太油腻食物,不过量进食,增加蔬果的分量适当的锻炼,还可以听听音乐,有利于心情放松
—— 2228181260L
<p> 一般整个孕期,体重比怀孕前增长25~30斤是正常的。要控制体重,就必须饮食、运动两面兼顾。 <br> 饮食遵循原则是:不吃太油腻食物,不过量进食,增加蔬果的分量,减少糖分的摄入,建立营养平衡的健康食谱。另外,进食速度不要过快,要细嚼慢咽。每天要注意适当地进行少量的运动。<br> 希望答案可以帮到您,祝您好孕!</p>
—— kity0101
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