孕期体重怎么增长最合理?

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知识点疑惑描述

孕期体重怎么增长最合理?

知识点相关讲解

不吃太油腻食物,不过量进食,增加蔬果的分量适当的锻炼,还可以听听音乐,有利于心情放松

—— 2228181260L

<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;一般整个孕期,体重比怀孕前增长25~30斤是正常的。要控制体重,就必须饮食、运动两面兼顾。&nbsp;<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;饮食遵循原则是:不吃太油腻食物,不过量进食,增加蔬果的分量,减少糖分的摄入,建立营养平衡的健康食谱。另外,进食速度不要过快,要细嚼慢咽。每天要注意适当地进行少量的运动。<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;希望答案可以帮到您,祝您好孕!</p>

—— kity0101

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