办公室文员、学生、会计、作家、编辑等案头工作者，售票员、银行柜台、窗口单位办事员在内的各类前台工作人员，以及司机、网虫、经常打麻将的人，每天坐着的时间比较长，而久坐更是健康的隐患。

对久坐的定义是，每天上班坐的时间平均为5小时以上，连续坐的时间平均为2小时以上。研究表明，久坐与前列腺炎、不孕症、颈椎病、腰椎间盘突出、脑梗塞、静脉曲张等病症有关联。因此，很多从事坐姿工作或者喜欢长时间上网和打麻将的人，长途旅行的经济舱乘客，要注意每坐一小时，应该起身活动活动，伸伸懒腰、扩扩胸；抬抬头、往后仰仰；迈开腿、走动走动。避免在椅子上坐太长时间。

同时，就是坐着的时候，也要动动双腿，改变一下坐姿。驾车时一是注意驾车坐势，前倾、直坐都不是最健康的驾车姿势，正确驾车姿势是应尽量保持微微后倾，后颈部有坐椅靠背扶托；二是利用红灯的间隙，活动活动颈部，放松一下双手臂；三是长途驾车时，最多两小时要停车休息一下，下车走动走动。