节食真的能减肥吗?哼,你太天真了
说起减肥,你能想到什么方法?
想必大部分人首先想到的就是节食(fasting)
有的地方可能把“节食”翻译成 go on a diet,其实不准确,diet 的意思是“饮食方式”,尤其是健康的饮食方式,go on a diet 的意思是“采取”一种健康的饮食方式,但我们说的“节食”通常是指单纯吃得少。
这个方法听起来似乎很有道理,摄入的少了,自然就会瘦下来对不对?
而且“管住嘴”这个方法看起来也简单可行,不需要太多的技术,所以它一直受到大部分减肥人士的喜爱。
但是,这个办法真的有用吗?
其实,并不是,因为我们的大脑有一个神奇的能力:稳定体重(stabilize weight)
可不要以为这是说它能让你保持在一个曼妙的体型,这实际上是说它早已给你的体重设定了一个设定点(set-point),只要你偏移了这个体重,它就会想方设法让你变回来。
比如,它会让你更加饥饿难耐,让你更加嘴馋,或者让你吃东西时的吸收力增强。
换句话说,即使你靠挨饿瘦了一些,你如果想保持那么瘦,你就得以更严酷的方式挨饿,而那显然是不切实际的。而且一旦不挨饿了,你胖回来的速度会非常惊人。
所以啦,千万不要相信什么节食减肥的事情。
要想瘦下来,只有一个办法,那就是运动+合理饮食。
OK,来讲讲今天的词 stabilize
可以看出,它的词根是 stable,表示“稳定的”,所以 stabilize 的意思就是“使……变稳定”。
那么,我们来造个句子吧~