秋季开始要防“燥”

春秋之交雨水稀少，天气干燥。中国传统医学认为：燥易伤肺（dryness attacks the lung）。因而，“肺燥”（lung dryness）就成了秋季就医时患者听到的最多的名词。在干燥的气候环境中，人体可由此产生诸多津亏液少（deficiency of fluid）的“干燥症”。比如人会感觉皮肤紧绷（skin becomes tight），毛发无光（hair becomes lackluster），嘴唇干裂（lips become dry and chapped）等等，这些都是“秋燥症”（autumn-dryness disease）的病状。

要知道你的皮肤和肺不喜欢干燥，所以必须饮用足够多的液态物质来确保水分（drink enough fluids to stay hydrated）。可以适量饮用开水、淡茶、豆浆（soybean milk）等，并适当选用能够养阴润肺（yin-nourishing and lung-moistening）的食物，如梨、甘蔗（sugar cane）、荸荠（water chestnut）、柿子（persimmon）、百合（lily bulbs）、银耳（tremella），少吃辛辣、油炸（fried）及干燥的膨化食品（extruded food）。

对于人体各部出现的“干燥症”，可以酌情进行调治。比如鼻燥（nasal dryness），尤其平时有萎缩性鼻炎、鼻中隔偏曲的人，可点些薄荷滴鼻油；咽燥（dry throat）饮用玄麦甘橘冲剂，将会获得很好的效果；柿霜（dried persimmon frost）能清热宁嗽，用于治疗“燥咳”（dry cough）颇为适宜；肤燥（dry skin）则应该用珍珠霜（pearl cream）润而护之；肠燥（intestinal dryness）可以选用具有滑肠作用的蜂蜜、芝麻（sesame）服食通秘。

在日常生活中，预防秋燥对人体的损害，还应注意调节空气湿度（adjust air humidity），保持环境中的水分。在庭院和室内养些能够净化空气（purify air）、涵养水分（conserve water）的绿色植物，睡觉前还可以在卧室里放置一盆冷水，来缓解燥气。

夏秋之交“感冒”多

常听周围人抱怨：“又感冒（catch cold）了！”为什么夏秋之交这么容易感冒，怎样预防呢？感冒增多与天气变化无常（the changeable weather）有很大关系，秋雨前后的温差很容易引起感冒症状。（Temperature differences before and after rainfall can easily cause colds.）但是也并非所有类似感冒症状的疾病都是感冒，空调病（air conditioner sickness/disease）、哮喘（asthma）、慢性支气管炎（chronic bronchitis）等也是这段时间的多发病。对于这些疾病的预防要注意以下几点：

第一，不要急于多穿衣服（put on more clothes）。秋季，体温稍低点有助于阳气的收敛（Yang Qi's convergence）。但是如果你是晚上出门，那么要记得多穿点衣服以保护阳气。

第二，在睡觉时关上门窗，盖上一条薄被（put on a thin quilt），尤其是在肚子上（especially over the belly），这样能预防感冒。

第三，如果室内温度不是太高就尽量不要开空调，可以打开窗让空气流通（open windows to let air flow through）。

第四，有头疼（headache）、咳嗽（cough）等症状不要全当成感冒来治，最好到医院咨询医生（consult a doctor），免得既在买药上花了冤枉钱（throw money away on medicine）又延误了治疗时间（cause delay in treatment）。