在秋高气爽的日子里，带孩子外出是绝好的时机。这不，那天我带孩子进行长距离徒步，看到不少父母也带着孩子出来郊游。有意思的是，许多家长为了避免孩子尽看到别人的大腿，于是就为孩子“增高”了，不少抱着、背着，就是把爸爸当马骑！参见《扒五层皮：父亲不爱和孩子玩》。

现在的孩子，已经严重退化，被父母太娇生惯养了。本来周末带孩子郊游，是非常好的自然或人文教育，但最让家长头疼的是孩子不愿意走路。其结果往往是“开开心心出门去”，“做牛做马回家来”！可是，对一个正常的3-6岁孩子来说，千万别小看他们，或别以为他们走不动路，理论上他们相对持续走3-10公里，即当一个小驴友是没有任何问题的！参见《为什么孩子会走路反而要抱？》。

孩子往往都是活泼好动的，在平常日子里运动量也是较大的，经常连续跑动很长时间也不消停，我井中月认为，其核心原因就是他们有兴趣，在玩的过程中忘记了累。所以，单纯从体力上讲，如果一个5岁左右的孩子爱玩且喜欢大自然，那带他们持续走10公里一般的山路，基本全程可以不抱。至于父母是否能让孩子做到这点，就需要看怎么引导孩子的兴趣了。参见《带孩子寻找春天的脚步》。

下面我带着大家，在脑中与孩子一起梦游一次，呵呵。

技巧一：要强调是一场考验。许多时候，事先先和孩子说明困难，且孩子依然答应进行挑战，他们就有一种内在的动力，说明对困难已经有了一定的心理准备。当进行途中，孩子出现退缩或不想继续走时，父母的适当提醒就能让孩子鼓起勇气。当然，家长对困难不要强调过多，且要说明孩子可以得到愉悦或成功体验。参见《孩子的自信心从哪里来？》。

技巧二：给孩子找玩伴。在与孩子一起决定周末到某景点后，父母要想办法约一个同龄的孩子。当两个小驴友在一起的时候，经常会标着劲和相互追赶，家长能省许多的心。孩子只要不闲下来，基本不会让家长抱的。需要提醒的是，千万不要拿一个孩子的表现，去说另外一个孩子。当然，这样做两个家庭也能更加关系密切。参见《缺少玩伴的童年是很可怕的》。

技巧三：准备孩子的零食。等到了外出郊游的前一天，有一个非常重要的工作要做，那就是和孩子一起收拾背包，让孩子选出准备带的零食。可别小看这点，这在孩子相对疲惫的时候，有很强的刺激作用，也能适当恢复体力的。需要注意的是，配备的零食以高热量和利津为主，比如巧克力、水果等，同时要求孩子自己背。参见《带孩子旅游之景点选择技巧》。

技巧四：要保持孩子起床后的好心情。郊游日叫孩子起床时，父母可别催促孩子，对孩子可以提供多一点的帮助。让孩子保持一个好心情，对郊游是非常重要的，能大幅度减少孩子的依赖，或影响到孩子的走路。所以，陪伴孩子起床时，父母可以多说即将发生的郊游，或今天会和谁一起，或有什么好吃的和好玩的。参见《好情绪要从每天早上开始》。

技巧五：途中设定任务。如果傻乎乎地带着孩子干走，很快就会感觉到疲惫和劳累，所以一定要让孩子的脑中“忽视”身体传来了疲劳信号。所以，在行走过程中，给孩子安排一些任务，比如收集好看的树叶等，他们就“忘记”在走路，而为了找一个好东西“拼命”走到前面。当然，在整个行程中，任务只能安排1-3次，多了反而不宜。参见《让孩子在生活中“见”到成语》。

技巧六：随时要变化场景。老道的驴友领队在设计路径时，会安排走质地不通的路，或周边景色有较大的变化。这样的设计目的就是为了减少视觉疲劳，而一些高难度的地段也会使人精神高度集中，这都使人忘记疲劳。所以，带孩子郊游时，可以故意走几小段非常难走的路，比如爬陡峭的坡，家长在后面保护，孩子既有兴趣也振奋精神。参见《不惑男人和亲生老妈同床而眠》。

技巧七：要多夸遇到的老人。在郊游过程中，肯定会遇到一些岁数很大的老人，他们意志力极强，甚至比年轻人还健步如飞。只要看到他们中有和善的，就投以敬佩的眼光，并询问其年龄并夸奖他们。此时，讲究老礼的老人一定会回报的，而他们夸奖的对象往往是孩子！所以，孩子听到外人的夸奖，就会有兴趣再次表现出自己的能力。参见《学画画和按照范文写作文》。

技巧八：找机会和孩子玩游戏。游戏是孩子非常喜欢的学习方式，而在郊游的过程中，父母依然可以充分利用游戏的元素。比如，和孩子玩踩影子游戏，或几个孩子比赛跑步、走马路牙子、找动物等等，这都可以调动孩子的积极性，使他们忘记疲劳。当然，家长对此也要巧妙把握时机，等孩子略显疲态时使用，且同一游戏最好不要多次重复玩。参见《实战篇：怎么做延迟满足教育》。

技巧九：对孩子们随时“填鸭”。孩子喜欢郊游，有一个很重要的原因是可以吃大量的零食，这确实是对恢复体力有帮助。所以，走一段距离以后，就允许孩子吃一点东西，甚至可以说走到前面那颗大树那就给。另外，如果有多个孩子，那怕是家长走前面拿一根黄瓜，一个孩子一口的喂，孩子为了争着吃，也能不知不觉中走很长距离。

技巧十：多说孩子关心的事。在带孩子郊游的过程中，既是游玩和自然认知的过程，更是培养亲子关系的良好时机。所以，父母要利用行走过程中大量的时间，找机会边走边和孩子聊他们感兴趣的事情。当孩子随着家长思路走的时候，他们同样会忘记疲劳。切记，此时不要说孩子的毛病或说容易引起孩子负面情绪的话。

技巧十一：一定要准备野餐。带孩子郊游，由于时间和地点的问题，往往会影响到中午吃饭，孩子对饥饿的承受能力较低，而耽误吃饭会引起一系列的情绪问题。所以，在风景优美的野外进行野餐，对孩子的吸引力极大。如果有多个家庭一起出游的话，孩子还能吃到百家饭，孩子都会因为“别人家的饭好吃”而吃不少。参见《带孩子旅游之时间安排技巧》。

技巧十二：主动兑现给孩子的承诺。一般情况下，父母在出游前可以和孩子说“这次是一个考验，看你是否能完成整个挑战”，只要到了终点就可以抱你回家。所以，当孩子基本走完全程的时候，父母要及时对孩子宣布完成任务，主动说兑现承诺抱起孩子走。此时，孩子由于兴奋，很可能会继续走一段，上车自然会在家长身上睡着。参见《父母不要打无“后手”之仗》。

对于上面所说的各种让孩子成为小驴友的技巧，父母不能生搬硬套，且要根据孩子的表现来回变化。在使用上，不建议重复使用某个技巧，因为次数多了孩子也会厌倦。当然，孩子很可能会在中途就提出累了，而要求抱时，不要马上拒绝而是要根据当时的环境，采取某个技巧转移孩子的注意力。比如，立即带孩子爬一段陡坡，他们就不要抱了。（作者：井中月，一个懂得尊重他人的人，著有育儿书籍《生活场景中的教子智慧》）