案例分析：别太在意孩子幼儿园吃饭情况

场景：你上幼儿园的孩子，几乎每天接的时候，都会给一点零食。而回家以后，到了你们吃饭时候，照样吃许多，就和在幼儿园晚饭没有吃的一样。此时，如果是你，你认为最可能的原因是？

井中月解答：
许多父母非常关心孩子在幼儿园的吃饭情况。有一个情况非常地常见，当家长接孩子的时候，往往会不由自主地问老师，孩子今天吃饭怎么样。不能否认，几乎所有的家长都担心自己孩子在幼儿园吃不好，特别是一些孩子回家后，晚饭照样吃许多，就和在幼儿园晚饭没有吃的一样。于是，各种猜测和焦虑就来了。

其实，家长怕孩子在幼儿园吃的不好，影响到孩子的健康发育，这种担心是可以理解的，但当着孩子问就很不应该了，且不应该对幼儿园有过多的猜测。相对正规的幼儿园，在孩子的饮食方面会制订合理的食谱，科学地安排孩子一日的三餐两点，会尽可能考虑孩子的营养需要和饮食特点的。而绝大多数老师也具备一定的职业经验和耐心，会照顾到每个孩子。

1.如何知道孩子是否吃的好
对一个人来说，吃饭是一种天生的本能，饿了都知道寻找食物吃。所以，当孩子从幼儿园回家后，依然吃很多的时候，家长不要想着是孩子在幼儿园没有吃好或没有吃饱，而是要从多方面进行具体分析。也只有这样，才能针对孩子的具体问题，做出最好的解决方案。否则的话，不仅让孩子继续在幼儿园面临吃饭问题，也间接养成孩子的不好的饮食习惯。

那如何判断孩子在幼儿园的饮食情况？
第一，不主张当着孩子的面问老师。家长喜欢当着孩子的面谈论孩子问题，这事虽小，但确实是成人的不良坏习惯。这给孩子一个强烈的暗示：家长非常关注我的吃饭问题。孩子会感到担心、指责，这会让孩子的安全感不足、被嘲笑、挖苦和不尊重，在负面影响下，其结果可能会更糟。如果家长真的想问，还是另找时间和老师谈吧。

第二，多观察孩子的精神、身体状态。孩子一般不会隐藏自己的，其精神状态和情绪会暴露无遗。孩子除了个别情况，如玩疯忘记吃饭以外，饿了自然会找食物来吃，也会主动和家长要的。而且，孩子的进食量在保障生长所需以外，和他们的运动量的大小密切相关。所以，只要是孩子很正常的表现，没有明显的问题，家长就可以不必过虑。

第三，观察孩子的排泄。正规的幼儿园，都会有孩子的排泄记录，但幼儿期孩子还不能完全形成定时排便的习惯，并不是天天在幼儿园拉屎的。所以，当孩子在家中排便的时候，家长可以对量、色、味进行了解，这不仅可以观察到孩子的进食量，也可以粗略了解孩子的身体状况。当然，如果排便过少，确有可能是孩子吃的较少。

2.孩子为什么在幼儿园吃的少？
假设父母通过各方面的了解，发现孩子在幼儿园真的吃的少，不能简单归结于幼儿园的伙食问题，或是老师的问题，而是要从多方面的因素去考虑。

原因一：幼儿园的饭菜不对孩子口味
许多家庭在孩子的饮食上，非常在意，不是对饮食过分讲究，就是单独给孩子另作。这样，孩子吃惯了家里的好东西，而幼儿园饭菜的口味与家里肯定不一样，孩子就会对幼儿园饭菜不很满意，或特别挑剔而进食较少，这需要时间来调整孩子的接受和适应能力。如果继续保持较大反差的话，孩子可能就是在幼儿园吃的很少，有时还会出现拒绝吃饭情况。

原因二：孩子吃饭较慢
影响孩子吃饭的进度，一般是习惯和食欲问题。在习惯上，良好的进餐习惯应在家里就养成，比如不追喂孩子、学会使用勺筷，同时不要催促孩子快吃，也尽量避免干扰和孩子边吃边玩。在盛饭的量上，主张少盛多添，适当要求孩子细嚼慢咽，降低孩子的就餐压力。对于食欲，如果孩子认为吃饭是一种享受，自然会有较高的食欲。

原因三：孩子饭量问题
一样大的孩子饭量也有不小差别，而幼儿园是根据孩子的平均量来给孩子。如果孩子吃完分得的食物感觉没有够，就需要向老师举手表示添加。某些孩子，可能由于在社交上有不足的地方，不敢主动表达自己的意愿，老师在不了解孩子饭量，又怕撑着孩子的情况下，自然不会主动给孩子添加，这有可能会让饭量大孩子感觉吃不饱。

原因四：孩子零食较多
孩子吃较多的零食，是其不好好吃饭的一个重要原因。许多家长在接孩子的时候，非常喜欢带一些孩子爱吃的零食，这样在回家的路上孩子比较安静、听话。但这是非常不好的一个习惯，其结果导致孩子在吃晚饭的时候，往往想着家长会带来什么好吃的，自然心思不在餐食上，吃的也就很少。恶性循环以后，孩子会要更多的零食。

原因五：孩子的情绪问题
有些孩子由于各种原因，比如安全感不足、和小朋友交往不好、不喜欢某个老师等，从而导致不特别喜欢幼儿园，每天的情绪不是很稳定，其情绪会直接影响到孩子食欲。于是，这些孩子可能吃饭时就喜欢磨蹭、不好好吃。想解决这样的问题，不能督促孩子吃饭，而是要先解决孩子不喜欢幼儿园的根本原因。

原因六：孩子自理能力问题
有些孩子从小就不会独立吃饭，在家都由家长喂饭，所以孩子动手能力、手眼协调能力较差，也不认为吃饭是自己的事情。还有些家庭喜欢把给孩子的食物切的细细的，这就导致孩子对幼儿园“较粗”的食物感觉咀嚼、吞咽困难，半天咽不下一口。在这种情况下，孩子就是想吃可能最后也吃不了多少，因为幼儿园吃饭的时间是有规定的。

原因七：幼儿园老师错误的引导
在幼儿园中，一些不是很懂儿童心理和教育方法的老师，喜欢采取一些不好的方式，这会直接导致孩子进食少。比如，由于孩子吃饭时间相对固定和有限制，有老师喜欢在孩子吃饭的时候，经常对吃的快孩子进行表扬，这种对比教育使孩子本来想吃，但又怕老师嫌弃就不举手加饭。其实，较正确的老师引导，应该是吃饭规矩上的，比如不掉饭、不剩食、不边吃边玩等。

原因八：少数幼儿园饮食质量差
这种情况比较少见，一般正规的幼儿园对餐食都有一定的要求，选料也是较好的，且按照规定也会留食48小时以上。当然，不排出个别幼儿园确实存在饮食质量差的问题，孩子在家吃惯好的食物，对“难以下咽”的食物自然会不敢兴趣。但出现这样的问题，就不是一个孩子了，往往全班都会这样，而且稍微大一点的孩子也会说的，家长可以通过了解进行判断。

3.孩子回家照吃也很正常
对比孩子在幼儿园可能吃的少的原因，有些家长会发现孩子在幼儿园吃的也不少，这不仅可以通过老师了解到，也可以从孩子略鼓的肚子和排泄上看出来。可问题是时，接得时候已经吃了一点零食，到了家庭晚饭的时候，依然照吃！其实，大家不需要想过多，这也是属于一个正常的情况。

理由一：孩子的正常生理特点
幼小的孩子生理发展还没有完全，提倡一日多餐是比较科学的，这也避免孩子的胃撑的过大，影响正常的消化和吸收。如果按照成人一日三餐的方式来对待孩子，就是不恰当的了。所以，孩子4点半左右吃幼儿园晚餐，当到一般家庭7点吃晚饭，也是3个半小时了，孩子再吃一顿就显得很正常了。

理由二：和孩子的运动量有关
如果幼儿园教学理念没有走偏，在保障孩子安全的情况下，每天会安排许多室外活动和游戏。孩子在幼儿园的运动量不会小的，而当孩子被接以后，也会在室外疯玩一阵，就是回到家里也不会消停。于是，到了家庭晚饭的时候，孩子为了补充消耗的能量，就会按照正常晚饭的量进食。反过来说，孩子不爱吃饭，也和运动量少有关的。

理由三：被融洽的餐桌气氛吸引
在许多家庭中，吃饭的时候是最融洽的时候，几乎也是大家心情最好和最放松的时候，其乐融融充满生活气息，这也是一个家庭正常的表现。另外，在家长吃饭时，也没有人会陪孩子玩，所以孩子会受餐桌气氛吸引，愿意和家人一起再吃一点。当然，这里面也有家里的饭菜品质会好一点的原因，孩子对好东西是不会放过的。

理由四：孩子被期望再吃晚饭
每个家长都希望自己的孩子能健康成长，于是有不少家长认为孩子就应该“揣”起来，其实这不是恰当的做法。每当晚饭开饭时，家长不由自主地问孩子还吃不吃，那种期盼的神情被身体语言暴露无遗。所以，一些安全感不足或期望得到关注的孩子，就会“逢迎”家长的期盼，并得到对应的关注和奖励。

所以，孩子从幼儿园回来后，吃与不吃晚饭都是正常的，家长随孩子就是。在孩子吃的方面，家长要相信孩子自己的生理需求信号，也要让孩子知道吃饭是自己的事情。家长太关注孩子的吃饭，反而会给孩子造成压力，会丧失吃饭是一种享受的感觉。需要注意的是，让孩子摄入过多的热量和其他营养，并不少很好的事情。