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每个人都知道锻炼有好处,可不是所有人都能迈开腿。来看看锻炼真人秀,看过锻炼前后对比图你是否有了锻炼的动力呢?
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Improe Your Mind.改善你的心态。 Meditate or pray.冥想或祈祷。 rite in a journal.写日志。 Take fie deep breaths.做5次深呼吸。 Sit silently and be mindfully obserant of eerything around you
- [英语阅读] 研究表明,这是你每天锻炼保持体重的最佳时间
新研究表明,如果你真的想充分达到锻炼的效果,你应该在每天的同一时间锻炼。这是一种你身体会感谢你的计划。
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最新研究发现,锻炼比财富更能使人快乐,所有类型的锻炼都会比不锻炼让精神负担更小。
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Why Getting Back in Shape is So Hard?为什么身体走形之后想还原这么难? Because muscle memory doesn't last.因为肌肉记忆不会持续。 Taking a month or two off of regular exercise ...
- [英语阅读] 给久坐族的福利:不去健身房也瘦臀又瘦腿哦
无论是办公室的上班族,还是教室(或是寝室、图书馆)的学生党,目前基本都是一坐一天就过去了……关于久坐,这对身体的伤害可大了,想想屁屁会坐平,我们不妨花点时间看下这些组图,瘦臀瘦腿有招数!
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很多人都有过减肥的想法,也有不少人付诸实践。但要承认,减肥的过程是十分痛苦的,尤其是当你想要通过锻炼和改变生活方式来健康减肥的时候。这里有12个成功做到健康减肥的人,看看他们有什么经验跟我们分享吧~
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还在贪恋一时的口腹之欲而大快朵颐吗?还在嘲笑健身房挥汗如雨徒增肌肉吗?垃圾食品口感固然好,可是增肥也是立等见效的。每口垃圾食品到底需要几分钟有氧训练才能抵消?
- [英语阅读] Get六块腹肌技能 仰卧起坐帮你做到
是不是很羡慕拥有六块腹肌的人,却又狠不下心做那么多锻炼呢?其实很简单,一项仰卧起坐就能让你挺胸抬头,拥有傲人身材。
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她是谁家那小谁~身材赛过杨贵妃~貌美赛过七仙妹~婀娜多姿如翡翠……(大雾)大家说小编你怎么唱起来了……还不是因为2014年的身材话题已经从前胸关注到后臀了吗!在和2014年告别之际,赶紧先回头看看,用这六个