公开课《战胜拖延，掌控生活》视频回顾：

名师档案：

李参老师：（点击关注老师的沪江部落>>>）
职业培训师，个人成长推动者，个人效率提升顾问，10年企业培训师从业经验，8年职场新晋员工职业化训练经验。曾持续辅导众多应届毕业生成长为职业经理人。GTD（Getting Things Done）时间管理实践者及推广者，致力于职业化团队及个人工作效能的提升。

课堂内容提要：

一、 认清自己、记录时间
a) 时间日志：分析时间的消耗
b) 拖延症与完美主义
c) 再烂的开始也是好的开始

二、 番茄工作法
a) 专注10分钟的力量
b) 把握节奏，掌控生活
c) 视觉化你的时间

三、 项目与清单
a) 开始，别无他法
b) 确定下一步行动
c) 任务分解
d) 情景清单

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