沪江小编：还记得上次要求提薪未果吗？其实有一些心理学小招数可以帮你有效提薪。还记得上次因为放任自己暴饮暴食而感到惭愧吗？如果应用心理学的知识，保证你每顿少吃一口。心理学就在我们身边，一起跟着沪江小编来学一学心理学的小招数吧。

招数39：比赛靠想

比赛将要来临，你加紧训练，花时间，流汗水，增加训练强度……好样的！但是还有一个技巧，你也应该知道，它可以把不错的运动员变成优秀的运动员。你也许不相信，这个技巧既不需要特殊器材，也不需要动手动脚。人们常常努力锻炼身体，却忽略锻炼脑子。　 

心理学的招数就是：

在大赛以前，使用下面的心理学方法，这样，你会收到立竿见影的效果。
（1）比赛前的晚上，干点儿别的事情，转移注意力。比如租一盘录像带，听听音乐会，看本好书……只要能让自己不去想明天的比赛就行。
（2）计划一下，比赛后可以做什么有趣的事情，这点很重要。如果想到比赛后还要做有趣的事情，比赛时就可以发挥得更好。
（3）赛跑时，要数剩下的距离。大部分人赛跑时，都是数跑过的距离，比如1英里、2英里、3英里等。如果数剩下的距离，会使大脑以为剩下的距离越来越短。比如，一共跑6英里，可以这样倒数：6英里、5英里、4英里等等，越接近零，你会跑得越快。
（4）别忘了招数31中讲的思维预演法。在心里，把比赛预演一下，时间长短跟实际比赛相同。你可以坐在办公室里，如果比赛上午9点开始，可以抽时间想像一下你比赛的情形。但不管怎么样，你脑子里的比赛一定要赢！