沪江小编：还记得上次要求提薪未果吗？其实有一些心理学小招数可以帮你有效提薪。还记得上次因为放任自己暴饮暴食而感到惭愧吗？如果应用心理学的知识，保证你每顿少吃一口。心理学就在我们身边，一起跟着沪江小编来学一学心理学的小招数吧。

招数37：运动解难

有个故事，说每天下午4点钟，一位头发苍白、步履蹒跚的先生便会出门，向当地的一个游泳池走去。他每次都像钟表一样准确，在中途停下，询问邻居的孩子们游泳池的水温，他们钓鱼的情况，以及他们的功课怎样。然后，他继续沿着小路漫步。看来，这个人懂得心理学的招数。他就是著名科学家爱因斯坦。他每天下午的散步不仅仅是到游泳池走一趟，而很可能是利用散步来帮助解决科学方面的问题。 这样的例子很多。具有创造性思维的人都知道，锻炼身体跟解决问题之间有联系。英国作家狄更斯，就是一边在伦敦的曲折街巷漫步，一边计划他的小说的情节的。美国建筑师弗兰克·莱特也是在散步时构想出他的著名建筑的。法国17世纪的黎塞留主教，则是采用跳越家具的办法，帮助自己克服难题。
你也许曾遇到难题，百思不得其解，搞得精疲力竭。于是，你怒气冲冲地拖地板，擦窗户。正当你干得起劲时，心里一亮，找到了解决问题的方法。 其中的道理，就是体力活动把思想（哪怕是一会儿）从问题引开，于是灵感突然降临。爱因斯担曾说，他的很多新奇想法，就是出现在他刮胡子的时候。虽然这方面的研究还很有限，但可以肯定，任何形式的活动（甚至刮胡子这样的活动）都可以加强创造性思维。
锻炼身体可以提高解决问题的能力，还体现在另一个方面。依利诺斯大学的研究表明，锻炼可以增加向大脑提供营养的血管的数量。白鼠经过4个星期的有氧锻炼，向大脑输送营养的血管增加了20%。而血管的增加会提高大脑活动的速度。
　　
心理学的招数就是：

碰到难题，需要寻找创造性的解决办法时，就活动活动，步骤如下：
（1）在脑子里把问题过一遍；
（2）开始锻炼；
（3）锻炼时，考虑一下问题，但不必硬要找到解决方法；
（4）考虑一会儿，把问题放到一边；
（5）考虑别的事情，比如即将到来的假期，读过的好书。任何转移注意力的事情都行；
（6）如果问题又跳出来，不要强迫自己去找解决方法，只考虑一下就放到一边；
（7）根据需要，重复以上步骤；
（8）想到解决办法后，仔细斟酌，权衡利弊。　
只要稍微锻炼一下，我们负荷过重的大脑就可以得到充分发挥，从而有效地解决那些伤脑筋的问题。
另外，锻炼身体不仅使大脑得到更多营养，也使我们得到有利于健康的心理休息，使我们的思想平静下来，甩掉（哪怕是暂时地）那些纠缠我们思想的负担。