沪江小编：还记得上次要求提薪未果吗？其实有一些心理学小招数可以帮你有效提薪。还记得上次因为放任自己暴饮暴食而感到惭愧吗？如果应用心理学的知识，保证你每顿少吃一口。心理学就在我们身边，一起跟着沪江小编来学一学心理学的小招数吧。

招数32：驱走沮丧

冬季，如果连续几天阴沉，会使人情绪低沉，患上所谓“季节性情感紊乱”症。统计表明，每5个人中有一个人会受此病折磨。
你如果想知道自己是否患有“季节性情感紊乱”症，可以先咨询大夫。他会建议你在家里至少装一个全光谱灯泡。
这种特殊灯泡可以产生自然光所含的各种色彩，可以像自然光那样容易让人接受。这种灯光的亮度是普通室内光的10倍至15倍，通常每天照15分钟到30分钟，就可以驱走冬季沮丧，对于缓解各种环境性沮丧症特别有效。

心理学的招数就是：

如果怀疑自己有这方面的病症，首先咨询大夫，然后将一个灯换成全光谱灯泡。
这种灯，很多灯具商店都卖。