Write down what you're grateful for each day. In moments when you're feeling really down, read what you wrote previously. This will help uplift your spirits. If you practice this regularly, you will find that your list will get longer and longer.
记下每天让你感激的事，每当你失落的时候，读一读你曾经写下的心情，这会让你从新振作起来。经常这样练习去，你会发现你所感激的东西越来越多。

注意：每个版块只需完成一项即可，材料可自行 选择，无需全部做完。

2012.11.15

【听一听：15分钟】

BBC英国史（六）：Burning Convictions 燃烧的罪恶（视频）

——BBC关于英国历史的纪录片是非常好的英语教学教材，对于不了解英国历史的同学来说，具有很好的科普意义，也是喜欢英式英语发音的人士必须收藏的一套材料。

南非高速列车开通 (有声) 《今日听力精华》

——非洲拥有了属于自己的第一条高速铁路。这条高速铁路连接南非的经济中心，以缓解交通的拥挤。乘客称乘坐高速列车的经历为快速、安全、可靠。

【记下来：5分钟】

称谓翻译有讲究 各种“副”职译法大不同

——"副"字在英语中可以用vice、deputy、assistant、associate、under、sub等词表示。那么究竟在用词搭配上有什么区别呢？今天小编就带大家一起学习一下！

美国习惯用语722 危险境地 遵守规则

——今天要讲的习惯用语有两个，以line这个词为主。第一个习惯用语to be on the line，最初指战争前线，有遭遇炮火袭击的危险；第二个习惯用语toe the line，意思是遵守规则，其中line指起跑线或是军事检阅时地上画的线。

BEC初级听力高频短语(1)

——听力永远是英语考试的重点和难点，本文总结了商务英语初级听力高频短语，希望帮助备考商务英语初级的考生们，以便在听力中能多拿分，取得较好的成绩。

【大声读：5分钟】

睡直了别趴下：“贪睡支架” 坐着也能睡觉！

——上下班或是旅行途中睡着歪到旁边陌生人的肩膀上很尴尬？现在你可以解放了。这款贪睡支架可以让你的头部保持竖直状态，在旅行途中也能随时随地享受舒适睡眠。要入手一款吗？

自信让你更美丽：14个小改变让你更自信

——相信每个人都有过自我怀疑、迷惘失措的低潮期，强大的自信带我们走出低潮一点点走向成功，建立自信只需要一点点时间和努力，14个细微的小改变带给你自信和美丽

【说出来：5分钟】

读迷你小对话 学英语口语：第18课 慷慨大方的 - 20

——读迷你小对话，学地道英语口语。每期一篇短小精悍的情景小对话，生动展现日常生活场景。重点讲解口语高频词汇，侧重于其在日常交流中的具体含义。

地道美语开心学：迷路不要慌，顺其自然地走吧！

——为啥两人笑的这么欢？原来是Mike周末走丢啦！Mike in the middle of nowhere! 不过最后他顺其自然的走到了一个好地方，而且还给杨琳带了礼物哦。　

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