----作者：北京昌平一中教师 张 芸 杨学梅 

  “预习、听讲、复习、作业、考试、总结”这6个学习和备考的基本环节，尽管老套，却是考前40多天里最适用的复习方法。

高考前这段时期，每节课的容量都会很大。同学们要在老师讲课前，先浏览欲讲内容，哪怕只有几分钟，否则可能会在速度上、思路上跟不上老师，一堂课稀里糊涂地如过眼云烟，收效甚微。至于预习的时间可以因人而异，但环节绝不能少。

一模后，有些考生认为大部分知识是讲过的，不必再跟着老师的授课来复习了。要知道，老师会根据现状，有进一步提升，目标会直接面向高考，所以一定要好好听课，领会深意。

复习是重现课堂内容的过程，是将知识真正拿到手的关键环节。如果不及时复习，许多知识极易淡忘。一些基础知识一看就懂，很快就忘，更要及时复习，强化记忆与理解。

做作业时，有的考生是哪科老师抓得紧就多用心，或偏向自己喜欢的科目，这都是不明智的。成绩从80分上升到100分和从100分上升到140分所需要的努力是截然不同的，建议考生要分析个人特点，有的放矢地学习，对薄弱科目更要花大力气。这些科目在最后阶段往往更易提高分数。

练习时要训练自己一看到题目就能在头脑中搜索出本题应用到课本中的哪部分知识，还要求增加哪方面内容，较好地进行课本知识的迁移。各类题型只要透彻地分析一道题目，找到这类题的基本答题模式即可。

考生要把高三的每次考试假设成高考，紧张起来，全身心投入，计时、限时，总结出成功和失败的地方、应试的技巧和最佳心理，做错的题一定要改正，并在错题本上记录下来。

在这40多天里，精力高度集中、专心致志是提高复习效率的先决条件。建议考生不管在哪里学习，一旦坐下就马上进入状态，不要磨磨蹭蹭，更不要边聊天边读，边听歌边学习。

体育锻炼能够调节紧张情绪，改善生理和心理状态，有助于考生恢复体力和精力、改善睡眠质量和消除压力。因此，无论学习多紧张，早上起床后，考生都要锻炼20分钟左右，如果跑步，要跑到身上微微流汗；课间休息时要走出教室活动一下，俯卧撑、倒立等都是高效而经济的锻炼方法。

家长的情绪也会给孩子造成一定的影响。父母一次会心的微笑、一个鼓励的眼神、一次促膝交谈，都有助于舒缓孩子的紧张情绪。