孩子的分离焦虑及其应对手段

许多年轻的母亲，在孩子3岁前，都会遇到孩子的分离焦虑问题，非常头疼且不知如何处理。常见的情况是，当你准备出门上班时，孩子哭得声嘶力竭地不让你走，怎么哄都是不行。有些妈妈还会对孩子说“妈妈要上班，挣钱给你买奶粉、玩具”之类的话，或者是直接使用物质诱惑等方法，但总的来讲，效果并不理想。

分离焦虑，是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，是孩子缺乏安全感，也是孩子对父母依恋的表现。孩子这样做是为了寻求安全和表达恐惧情绪，进行身体接触、视觉跟踪、接近和追随成人，有时会出现叫喊、哭闹、表情迟钝等现象。出现分离焦虑，不是一件坏事，是正常表现，是孩子寻求安全和关注的一种有效方法。

分离焦虑的出现，与孩子的不安全感有关，是具有特殊的适应意义的。分离焦虑还会引起孩子生理上的应激反应，会把所有的注意力放在寻找亲人上，表现出哭闹、不吃、不喝、不玩，也很容易感冒、发烧、肚子疼等，因为这样的结果会使父母长时间陪伴。严重的孩子，可能“故意”出现头痛、腹痛、恶心等躯体症状，病程也可持续数年。

实际上，分离焦虑是孩子主动想与母亲分离，而表现出来的一种特殊依恋。从受孕开始，胎儿在母体内，是和母亲紧密相连的，说是一体也没有什么错误。当婴儿出生，这是孩子与母亲的第一次分离，是孩子在肉体上真正实现自我，成为一个独立的人。而此时，婴儿和母亲的情绪关系，将为未来的所有关系打下基础，所有不能忽视孩子的依恋。

当孩子从七八个月起，一直到2岁前后，会对熟悉的母亲依恋十分明确。当他们所依靠的、最亲近的母亲从视线中离开时，孩子会感到非常不安，大一点的孩子还会努力把母亲留下来，会采取接近、步步紧跟、抓衣服、抱腿等行为方式，寻求母亲的保护，严重的还会采用喊叫、哭闹来表达自己的焦虑，以此呼唤妈妈的出现。另外，有可能会出现这样的情况，即当母亲离开后回来，孩子可能采取不认母亲的方式来“报复”母亲。

虽然说分离焦虑，是孩子离开母亲时出现的一种消极的情绪体验，但家长对此不用太过于紧张和焦虑。这是因为，孩子是在为“人”的分离和独立做准备，只是在这个阶段，由于对分离后未知的情况而感到恐惧。但确实存在这样的情况，安全感不足的孩子反应较强烈，而安全感非常充足的孩子，可能很难让你察觉。所以，有条件的话，建议3岁前减少母子长时间分离，同时补足孩子的安全感。

另外，细心的家长可以观察到，在孩子熟悉的环境中，短时间看不到父母，孩子并不是很害怕，而当父母明确表示离开，则反应比较强烈。另外一个有趣的现象是，当孩子情绪好的时候进入一个相对陌生的环境，孩子会主动尝试离开父母片刻，然后又回到父母身边寻求保护。这就是孩子自己在体验与父母分离的感觉，同时也想证明自己的能力。此时父母千万不要嫌孩子烦，反而应该鼓励，甚至在户外玩捉迷藏！

在分离焦虑解决方面，以培养孩子的安全感为首要，只有安全感充足的孩子，才会积极地想办法与母亲进行分离，完成其人格的发展。对此，父母也不要有失落感，毕竟孩子是一个有独立人格的人，这一步孩子早晚是要迈出的。安全感好的孩子，等到了青春期，不仅出现的问题较少，也可以真正完成人格独立，成为一个社会人。

其次在解决上，要认同和理解孩子情绪，让孩子深信父母是爱他的，也不会抛弃他的。比如要短暂离开的时候，可以对着时钟告诉孩子，妈妈什么时候会回来，还可以讨论回来后一起玩什么游戏。所以，不要在孩子情绪没有稳定下来的时候，就先行离开，这样以后会更麻烦。比较特出的是，如果孩子死活不让你走，要考虑其他原因的了，比如身体不舒服、有新的需求、环境影响、看护者等原因。

第三，在解决分离焦虑问题上，是需要给孩子一段适应期。家长平时可以与孩子玩一些分离游戏，比如捉迷藏和上班游戏，通过生活的模拟，让孩子确切知道妈妈会回来的。当孩子比较适应后，就可以真的离开5-10分钟，孩子很快就明白你说的是真话。这样做一段时间后，孩子就会适应母亲的短暂离开，正常离开一天也是可以接受的。

第四，在解决分离焦虑问题上，是可以采取一些小技巧的。其实，孩子对母亲的关注，不仅仅是母亲本人的，也会对母亲的衣物、相片、录音等有很大的兴趣。比如用妈妈穿过的衣服包裹孩子，孩子在获得衣服上妈妈的气味后，就能获得相对平稳情绪。当然，例如给孩子讲《一口袋的吻》这样的绘本，也是可以大派用场的，游戏化的方式会让孩子很快适应。

第五，在解决分离焦虑问题上，孩子的临时看护者是很重要的。让孩子和其看护者有较好关系，帮助孩子减少分离所带来的焦虑和不适应行为。如果孩子不熟悉或惧怕临时看护者，就会有较大的情绪出现，这就需要多给孩子熟悉和认同的时间。需要特别注意的是，孩子害怕和母亲分离，我井中月认为，非常有可能是孩子害怕那个临时看护者，也许曾经受到其伤害。

最后，大家处理孩子分离焦虑问题上，要避免说孩子不能理解的话。比如上面说的“妈妈要上班，挣钱给你买奶粉、玩具”之类的话，这种解释都是站在成人的角度来说，孩子不会明白“不上班”和“没有奶粉”之间的逻辑关系，也会察觉你没有认同他们的情绪。对孩子而言，看到的是妈妈要离开自己，妈妈也丝毫不知道自己想要什么，妈妈的各种许诺，都是想“立刻”离开自己而已。

当然，在解决孩子分离焦虑问题上，家长要先检查自己是否焦虑。有些家长对孩子过分关注和保护，干扰或限制了孩子的独立，造成孩子较强依赖性。同时，当孩子离开自己视线时，父母就感到焦虑，总想看看孩子是否安全或者愉快，这也会加剧孩子的焦虑反应。另外，当尝试离开孩子时，母亲还不能表现出犹豫和内疚，否则你的焦虑会直接传递给孩子。需要提醒的是，悄悄离开是非常不可取的。