你有没有想过，如果你突然停止用微信会发生什么？

停止一天会发生什么？停止一年又会发生什么？

虽然我们还不知道具体会发生什么，但我们都不难看出，微信这种社交软件已经在很大程度上改变了我们的生活方式。

好消息是，有专业的研究人员研究了这个事情，虽然他们研究的对象并不是微信，而是facebook，但它们的性质是一样的，都是社交网络(social network)

他们发现，戒掉 facebook 能影响皮质醇的产生量，这种激素与我们的压力(stress)密切相关。

只不过，他们研究发现的结果并不是那么单纯(clear-cut)

他们发现，在戒掉 facebook 的这段期间，虽然受试者的压力水平下降了，但他们的整体幸福水平(wellbeing)也下降了。

而且，在为期5天的实验结束了之后，当他们用回 facebook 的时候，都感到如释重负。

所以，从短期来看，适当离开社交媒体确实能减轻你的压力，但是长期离开社交媒体就会降低你的生活质量了。

Researchers from the Australian Catholic University and the University of Queensland in Australia say the mixed results could indicate that temporary rather than complete breaks from Facebook are best for our overall health.
澳大利亚天主教大学和澳大利亚昆士兰大学的研究者说，这种综合结果表明：暂时而不是永久戒掉Facebook 对我们的健康是很有好处的。

而且，值得提出的是，他们测量压力水平的方法是测量唾液(saliva)，根据唾液量来评定你的压力水平；而实验过程中受试者自己并没有感到压力明显减轻，他们明显感到的是不使用社交网络带来的不自在。

So~

结论也很明显，微信、facebook 这些社交网络的确让我们的生活更复杂了，也改变了我们的生活方式，但它们已经成了我们生活中不可或缺的一部分。

为了消除那新增的一点压力，而去戒除这么重要的工具，的确不划算。

不过嘛，偶尔把微信放几天不回复也不错，至少短期内能放松放松。

 

OK，来讲讲今天的词 overall

不难看出，它是 over + all，顾名思义，表示“整体的”、“囊括一切的”。

 

那么，我们来造个句子吧~

The overall result is still good.
整体的结果还是很不错的。