咖啡一天喝几杯才算不健康?
你喜欢喝咖啡吗?
你一天要喝几杯咖啡呢?
你身边有没有喜欢喝咖啡的人因为担心健康问题而忌口呢?
英大身边有人因为害怕这个,每天就连第一杯都喝得提心吊胆。
然而,如果你仔细到网上查询一番,会发现也有很多文章说咖啡有益健康。
那么一天之内到底喝多少算健康呢?
要谈这个我们就得先说清楚一些事情:我们到底在谈论咖啡里的什么物质?我们现在说的健康问题又到底是什么?
我们要谈的物质当然就是“咖啡因”(caffeine),它是一种天然的兴奋剂,可以提神醒脑。
但是,如果摄入量过多(overdose),就会有不少副作用(side effect),比如睡眠障碍、胃部不适、肌肉颤抖、心悸、头痛等等。
只不过,这个量完全没有很多人以为的那么少,根据现在的主流研究结果,一天之内摄入400毫克咖啡因是完全没有问题的,这基本就相当于4杯一般咖啡的量。
所以,按照这个数据来看,一天喝3杯是完全没问题的。
不过当然,如果你是那种对咖啡因特别敏感的人,比如喝了之后会心慌什么的,那还是少喝一点比较好。
最后给大家贴一张常见饮料的咖啡因含量表吧:
OK,来讲讲今天的词 side effect
它写成 side effect 和 side-effect 都可以,表示副作用,它并不一定是个贬义词,而是个中性词。
那么,我们来造个句子吧~