高考是人生大事，紧张在所难免，而只有正视紧张、接受紧张，才能保持常态。

 

有些学生因为紧张，晚上睡不踏实，一旦发现同学都睡得很好，心里就更紧张了；还有些学生，考试时看到其他人做题很快，心里更着急了，结果反而乱了阵脚。事实上，适度的紧张并不会影响水平的发挥，紧张恰恰表明你的头脑、身体已全面进入备战和考试状态。像去年的理科状元陈琨，每场考试前10分钟，都会在休息室里嚼会儿面包，看得出，他也很紧张，所以没有必要因为紧张而觉得自己状态不如别人，并为此感到焦虑。

要激发各类学生的自信心

在考前，家长和老师要注意强化孩子们的自信。当然，方法因人而异。

有些学生成绩一直非常优秀，老师、家长，包括他们自己的期望值都很高，对这些学生，要让他们“卸下包袱，轻装前进”，像陈琨在市模拟考中考出700多分的高分，但老师、同学的祝愿也在无形之中成了他的压力。“我的状态是不是来得太早了？万一高考考不出好成绩怎么办？”对于他的担心，我告诉他：大家的评价只是祝愿，而并非要求，这么多次的考试已证明了你的实力，你要做的，就是淡化目标，正常发挥。

有些同学平时成绩不怎么好，考前看上去也不是很紧张，但平静后面是什么？也许是有点放弃、抛弃的心态。对这类学生，就要鼓励他们，一定要不抛弃、不放弃。

考前三天培养高考感觉

考前最后阶段，复习时间要尽量与高考科目相适应，一般早上复习语文和理综或文综，下午复习数学和英语。此外，要遵循自己的复习节奏，尽量不受别人影响，不要总是患得患失，担心自己与别人的差距。

每次高考总会有一些新颖题目，这也有利于“以不变应万变”。考前三天，最好每门学科各做一套模拟试题，培养一下高考的感觉，但不必过于忙碌，因为题目是做不完的，可做一些自己喜欢的事，比如听听音乐、看看书，要学会放松，但不建议男生做一些剧烈运动。生活要服从于习惯，如常住寝室的同学，没必要到外面住宾馆。