高考的脚步声越来越近，同学们都准备好了吗？5月7日，早报心理辅导专家团成员何成勇、林雅瑜接听早报心理热线，通过交流为考生释压。

据两位心理老师历年来的观察，每年四月份都是考生心理压力的一个高发期，“这主要是因为这个月，质检等各种考试成绩带来的压力，包括考生自己对自身的重新定位。有的考生也许平时学习不够认真成绩平平，但通过努力他进步了，这对一些成绩一直名列前茅的学生形成压力源；此外，也有的考生平时目标定得比较高，通过几次考试他发现自己的成绩无法达到预期目标，此时就需重新调整定位”。因此，心理老师认为，在这个阶段，考生读懂、认识自己的压力来源十分重要。

在接下来短短的迎考日子，考生保持规律性的生活十分重要。有些学校的学生马上要进入温书假了，要安排一定的学习量，并穿插一些可以放松身心的活动，把自己的兴奋点调整到白天，中午适当午休，为高考储存精力。

若出现饮食、睡眠、注意力不集中等明显变化，由于时间有限，自己无法调整时，可以找心理老师进行心理咨询。在此，心理老师现场传授的放松法，同学们也可尝试学习。