没有哪个家长不是“望子成龙，望女成凤”的，家长总是以孩子的成功实现家长的曾经未了的梦想。在这一心态的支配下，孩子成长往往被赋予了过高的期望。现在高三备考已进入倒计时。许多家长开始心急上火了，孩子考试，家长比孩子着急。甚至家长在面对成绩一直不理想的孩子，有些高三家长很急躁。在高考倒计时这个时间段里，心态调整是很重要的，不仅是考生需要调整，家长更需要调整。那么具体该如何调整呢？以下是几点建议：

切勿对孩子期望太高

有些家长望子成龙心切，不顾考生的现实成绩和智力差别，盲目地为孩子定下一个不切实际的目标，过高的期望给孩子造成极大的心理压力，压力过大势必影响高考的成绩。所以，家长朋友应尽量保持一颗平常心，清楚孩子的位置，确定正确的坐标点，适时、适度地期望考生，给考生创造一种愉快的心理氛围，从容面对即将到来的高考。

　　家庭气氛要温馨和谐

作为家长，一定要保持家庭气氛的和谐，即使有了矛盾也应该放一放，以免影响孩子的情绪，耽误复习。这个阶段家里客人要少些，应酬也要适当减少。多和孩子共进晚餐，谈论愉快的话题，以此来缓解孩子的压力和疲劳。另外，应讲究家庭民主，尽量尊重孩子的选择和意见。

　　关键在于沟通和理解

面对高考这一人生重要的挑战，孩子特别需要家长的支持和理解。在备考的特殊时期，更要求家长通过各种方式与孩子进行交流和沟通，并讲究方式方法，不要指责、抱怨和苛求，而要站在孩子的角度去感受和体会，尽力为孩子创造一个充满理解和关爱的备考环境。

　　如何为考生减压最好

在备考期间，有些家长为了陪读，竟然牺牲了工作，请假在家专门照顾孩子；还有的家长整天唠唠叨叨，不是“今年的试题很难”就是“你可得考好，据说录取率降低了”……殊不知这一切反倒无形中增加了孩子的压力和负担，不利于孩子备考。家长也不要表现出异乎寻常的关心，一个动作、一句话语、一个表情，都能在孩子身上产生心理的波动。家长应根据自己孩子的特点，给予帮助。假如，孩子属于那种独立能力强的类型，家长可表现得跟以前一样;如孩子是粘人的那种，那么，家长要积极关心;对于自理能力强的孩子，高考时家长可不要去接送;对自理能力差有依赖思想的孩子，家长可以去接送等等。

　　别暗示“考不好没关系”

在高考前，常常能听到家长对孩子说：“考得不好，没关系的。”这种暗示，会起到很不好的效果，会给学生本人起到消极的自我暗示。家长应该让孩子形成积极的自信。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”，“我潜力大”，“我进步大”，也可以自己喊喊口号。

[建议]：尽量不和孩子谈论高考的话题；尽量多鼓励，少唠叨；切忌在孩子面前慌手慌脚，显露紧张焦虑；后勤服务要适度，不要过分保护，过分关注；忙里偷闲，抽出一点时间陪孩子走进大自然，参与体育运动，听听音乐，和亲戚朋友聊聊天等；鼓励孩子间的沟通和交流。