专家解读高考冲刺全攻略
来源：互联网
2010-05-19 18:48
最后两周，应进入各科知识梳理期
离今年的高考只有不到三周的时间了。整个高考复习也进入了最后的调整期，如何抓住这最后十多天的时间，为高考做好最后的冲刺？记者就此问题采访了学大教育、状元家教的高考专家。这几天专家建议考生着重进行知识结构的梳理工作，把各学科的教科书、考纲好好看一看。
数学 看课本，想基本题型解法
看课本，看看概念、定理、公式的推导过程，例题的求解方法等。重温学习历程，回忆学习情景，产生联想，激活知识。从课本中体会解题思路、书写规范等。把平时做过的试卷翻一翻、看一看，重点分析一下自己经常做错的试题。但千万不要大量做题、做难题。将每个章节、单元的基本题型的解法在脑海中像看电影一样予以再现，留下清晰的印象。
临场提醒：注意审题，注意基本运算，防止粗心导致失误。注意答题规范、准确、快速，卷面要整洁有序。
英语 每天下午做一套听力题
高考英语考试时间在下午，现在就应该有针对性地将英语复习和训练安排在下午进行。每天下午3时，训练一套标准听力试题，对错误较多的话题要重视并高声朗读。“泛听”其他英语节目，多“练耳”。养成每天阅读的习惯，阅读面要广，同时注重限时训练。针对“书面表达”，要多看一些平时训练的样文，记住一些文体的表达格式和精彩句子。
临场提醒：“完形填空”和“阅读理解”要注重语篇理解和细节理解。在做听力题时，即使没听懂也要继续听下去。
物理 看看以往做错的题目
选择看一看书中平时不重视的知识点，如热学、物理光学、原子物理学等内容。看一看以前考试试卷中的错题。重视解题的规范性。每天做一道比较典型的例题，自己先解出答案，再与标准解答对比，找出不足。
注重考试大纲规定的基本实验，弄懂每个实验的全过程（包括原理、器材、步骤、记录表格、数据处理、误差分析等）。
临场提醒：对待难题要慎重，首先在心理上不要畏惧，可先作定性分析，再定量按步骤列式，做一步是一步；实在不会做，也可写些对应的物理方程，争取多得小分。
化学 多阅读课本尽量少做题
浏览课本，对核心概念、原理和计算方法要心中有数，关注教材图表、资料和家庭实验等盲点。对于元素及化合物的结构、性质、相互转化、典型物质用途及无机物与有机物之间的联系，应构建完整网络。
关注教材演示实验和学生实验，从实验原理、仪器、操作细节上去阅读，并思考新的做法。阅读近期模拟训练试卷，在阅读中思考解题方法，熟悉相应考点，并分析原先出错原因。阅读错题记录。
临场提醒：注意用化学语言答题，如描述化学实验反应及结果、设计实验步骤等的用语都应专业，表述到位、规范，避免口语。
最后一周模拟训练期
这几天建议考生完全对应高考7、8、9日三天的考试日程安排进行模拟训练。每天按照高考规定的时间做一张模拟卷。让考生的应试状态和生理兴奋点都能调节到最佳状态。
最后三天查漏补缺调整期
考前最后的三天，不主张考生再进行集中、大量的复习。5日白天可以就前两天模拟卷上反映的问题再进行一次查漏补缺。晚上，开始整理好考试必要的物品，如果有缺漏的还能有时间及时补上。到了6日，希望考生还是以休息、放松心情为主。本报记者周蓓
记者提醒 家长应正确参与到孩子的备考过程
临近高考，紧张的不仅仅是学生，紧张的还有家长。有些家长紧张的程度甚至高于即将走入考场的孩子。武汉优质人生教育咨询有限公司高级心理咨询师关一鸿告诉记者，最近一段时间，咨询室里不断有家长前来咨询。家长最关心的是：家长现在可以做什么，能够做什么，应该怎么做。
对于这些问题关一鸿给家长如下几点建议：
创造宽松和谐的家庭氛围
充满笑声的家庭，永远是孩子成长的沃土。学生的很多压力来自家庭，来自父母。所以在帮助孩子减压方面，家庭起着至关重要的作用。让孩子明白家长的期待，而这个目标应该是孩子能够实现的。
切忌“唠叨”
不要期望过高，不要唠唠叨叨，不要制造紧张，更不要打击孩子的自信心。“爱唠叨”的家长要明白沉默是金是有一定道理的。同时也要明白一点，只要是孩子努力得来的，不论结果如何，对孩子来说，对家庭来说都是最合适的结果，也都是最好的结果。
保持孩子的学习规律与作息时间。
在考前可以适当调整作息时间，但不要打破孩子已经形成的学习习惯，要让他的学习保持一种惯性。
家长做好心理疏导工作
多与孩子沟通、保障供给营养。临睡前一杯热牛奶可以有效保障孩子的睡眠质量。本报记者周蓓
记者支招
考生缓解压力不妨一试的两招
随着高考的临近，不少家长和学生都开始变得紧张焦虑起来，毕竟面对高考，大部分人还是能感觉到巨大的压力的。然而过大压力会使学生的精神状态变差，从而影响其正常发挥，此时要如何调整心态缓解压力呢?考生不妨试试以下两种做法。
保持积极良好的心理状态
人生总是有起有落的，考试也是一样的。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的实有水平，因此考试分数并不代表一个人的真实水平。因此在认知上，不要把高考看得太恐怖、太沉重，只要把高考当作平时普通的考试，保持平常心就可以了。考生感到紧张、有压力时，可以自己给自己做一些心理暗示，让自己放轻松，相信自己一定能考好。
冥想法缓解焦虑
在心理学上有一种快乐冥想法，对于缓解焦虑有很好的作用。考生在感到紧张时，可以闭上眼睛，想象过去经历的快乐往事，最好可以想到笑出声来。此外，放松肌肉对精神减压也有一定的作用。
同时，也可以借助运动、听音乐等方式来放松心情。如果平时不爱做运动的考生，可以考虑做一些小范围的运动。最主要的就是要根据自己的习惯和喜好选择，这样才能真正起到调节的作用。本报记者周蓓
离今年的高考只有不到三周的时间了。整个高考复习也进入了最后的调整期，如何抓住这最后十多天的时间，为高考做好最后的冲刺？记者就此问题采访了学大教育、状元家教的高考专家。这几天专家建议考生着重进行知识结构的梳理工作，把各学科的教科书、考纲好好看一看。
数学 看课本，想基本题型解法
看课本，看看概念、定理、公式的推导过程，例题的求解方法等。重温学习历程，回忆学习情景，产生联想，激活知识。从课本中体会解题思路、书写规范等。把平时做过的试卷翻一翻、看一看，重点分析一下自己经常做错的试题。但千万不要大量做题、做难题。将每个章节、单元的基本题型的解法在脑海中像看电影一样予以再现，留下清晰的印象。
临场提醒：注意审题，注意基本运算，防止粗心导致失误。注意答题规范、准确、快速，卷面要整洁有序。
英语 每天下午做一套听力题
高考英语考试时间在下午，现在就应该有针对性地将英语复习和训练安排在下午进行。每天下午3时，训练一套标准听力试题，对错误较多的话题要重视并高声朗读。“泛听”其他英语节目，多“练耳”。养成每天阅读的习惯，阅读面要广，同时注重限时训练。针对“书面表达”，要多看一些平时训练的样文，记住一些文体的表达格式和精彩句子。
临场提醒：“完形填空”和“阅读理解”要注重语篇理解和细节理解。在做听力题时，即使没听懂也要继续听下去。
物理 看看以往做错的题目
选择看一看书中平时不重视的知识点，如热学、物理光学、原子物理学等内容。看一看以前考试试卷中的错题。重视解题的规范性。每天做一道比较典型的例题，自己先解出答案，再与标准解答对比，找出不足。
注重考试大纲规定的基本实验，弄懂每个实验的全过程（包括原理、器材、步骤、记录表格、数据处理、误差分析等）。
临场提醒：对待难题要慎重，首先在心理上不要畏惧，可先作定性分析，再定量按步骤列式，做一步是一步；实在不会做，也可写些对应的物理方程，争取多得小分。
化学 多阅读课本尽量少做题
浏览课本，对核心概念、原理和计算方法要心中有数，关注教材图表、资料和家庭实验等盲点。对于元素及化合物的结构、性质、相互转化、典型物质用途及无机物与有机物之间的联系，应构建完整网络。
关注教材演示实验和学生实验，从实验原理、仪器、操作细节上去阅读，并思考新的做法。阅读近期模拟训练试卷，在阅读中思考解题方法，熟悉相应考点，并分析原先出错原因。阅读错题记录。
临场提醒：注意用化学语言答题，如描述化学实验反应及结果、设计实验步骤等的用语都应专业，表述到位、规范，避免口语。
最后一周模拟训练期
这几天建议考生完全对应高考7、8、9日三天的考试日程安排进行模拟训练。每天按照高考规定的时间做一张模拟卷。让考生的应试状态和生理兴奋点都能调节到最佳状态。
最后三天查漏补缺调整期
考前最后的三天，不主张考生再进行集中、大量的复习。5日白天可以就前两天模拟卷上反映的问题再进行一次查漏补缺。晚上，开始整理好考试必要的物品，如果有缺漏的还能有时间及时补上。到了6日，希望考生还是以休息、放松心情为主。本报记者周蓓
记者提醒 家长应正确参与到孩子的备考过程
临近高考，紧张的不仅仅是学生，紧张的还有家长。有些家长紧张的程度甚至高于即将走入考场的孩子。武汉优质人生教育咨询有限公司高级心理咨询师关一鸿告诉记者，最近一段时间，咨询室里不断有家长前来咨询。家长最关心的是：家长现在可以做什么，能够做什么，应该怎么做。
对于这些问题关一鸿给家长如下几点建议：
创造宽松和谐的家庭氛围
充满笑声的家庭，永远是孩子成长的沃土。学生的很多压力来自家庭，来自父母。所以在帮助孩子减压方面，家庭起着至关重要的作用。让孩子明白家长的期待，而这个目标应该是孩子能够实现的。
切忌“唠叨”
不要期望过高，不要唠唠叨叨，不要制造紧张，更不要打击孩子的自信心。“爱唠叨”的家长要明白沉默是金是有一定道理的。同时也要明白一点，只要是孩子努力得来的，不论结果如何，对孩子来说，对家庭来说都是最合适的结果，也都是最好的结果。
保持孩子的学习规律与作息时间。
在考前可以适当调整作息时间，但不要打破孩子已经形成的学习习惯，要让他的学习保持一种惯性。
家长做好心理疏导工作
多与孩子沟通、保障供给营养。临睡前一杯热牛奶可以有效保障孩子的睡眠质量。本报记者周蓓
记者支招
考生缓解压力不妨一试的两招
随着高考的临近，不少家长和学生都开始变得紧张焦虑起来，毕竟面对高考，大部分人还是能感觉到巨大的压力的。然而过大压力会使学生的精神状态变差，从而影响其正常发挥，此时要如何调整心态缓解压力呢?考生不妨试试以下两种做法。
保持积极良好的心理状态
人生总是有起有落的，考试也是一样的。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的实有水平，因此考试分数并不代表一个人的真实水平。因此在认知上，不要把高考看得太恐怖、太沉重，只要把高考当作平时普通的考试，保持平常心就可以了。考生感到紧张、有压力时，可以自己给自己做一些心理暗示，让自己放轻松，相信自己一定能考好。
冥想法缓解焦虑
在心理学上有一种快乐冥想法，对于缓解焦虑有很好的作用。考生在感到紧张时，可以闭上眼睛，想象过去经历的快乐往事，最好可以想到笑出声来。此外，放松肌肉对精神减压也有一定的作用。
同时，也可以借助运动、听音乐等方式来放松心情。如果平时不爱做运动的考生，可以考虑做一些小范围的运动。最主要的就是要根据自己的习惯和喜好选择，这样才能真正起到调节的作用。本报记者周蓓