又到一年高考时 专家称最后一天要适度学习
来源：互联网
2010-06-06 19:50
中广网北京6月6日消息 据中国之声《新闻纵横》7时20分报道，今天是6月6号，距离一年一度的高考，还有整整一天的时间。明天的这个时候，全国957万名考生，将踏上通往考场的路程，迎接人生的一次重大考验。
行百里者半九十。越临近考试，家长和学生的心情也就越复杂，考前的最后一天到底该怎么过？是该彻底放松，还是该最后突击？昨晚（5日）《新闻纵横》值班编辑采访了几位曾经在高考中发挥出色的"过来人"，来听一听他们都有哪些迎战秘笈和大家分享。
中国科学技术大学数学系的张越一在2006年的高考中，总分考了686分，其中数学148分。在谈到最后备战时，张越一对于“错题本”发挥的作用印象深刻：
张越一：高考前一天我觉得我首先是放松心情，然后建立起一个自信，我相信自己我一定能考好。同时我对高考也进行了一些针对性的准备，比如说我首先要看一下作文，拿出我以前写的比较好的作文看一看，得分较高的作文看一看，为什么我得了高分，更加了解自己的长处在哪儿，高考的时候拿出我自己最好作文的那一面。其次对于理工科我会有一个错题本，高考前一天主要是翻一翻我的错题本，看一看我经常犯的一些错误，争取高考的时候不要犯这种错误。
数学单科148分，在很多人看来不可思议。张越一向我们透露了其中的秘诀：
张越一：数学是一个主要考察逻辑性思维的学科，面对数学考试的时候首先一定要用心，每一个题型要点在哪里，选择题、填空题、解答题的各个特点是怎么样？要对三个不同的大题进行合理的分配时间，不要因为只做选择题就忽略了后面填空题和解答题的时间，这样是得不偿失的。第三就是我觉得，要熟记一些经常会在考试中所用的一些方法，比如说数学归纳法，解析几何的一些常用的方法，高考虽然说不会出一些成题、旧题，其实里面所用的方法不会超过常用的方法，如果我们把这些方法融会贯通的话，高考也不会有太大的问题。所以我觉得考前最好能把常用的方法看一看，做到了然于胸，这样的话考试的时候就不会特别紧张，也应该相信能获得比较好的成绩。
曾经获得甘肃高考文科状元的小张，看待最后一天的复习，心得特别简单，那就是：平常心！
小张：一切都很平常，当一场考试就这那样过来了，比如说吃饭，因为我那时候肠胃不好，吃的比较清淡，没有拉肚子，是比较好的。休息我那时候养成了作息习惯，基本上每天早上6点起床晚上10点睡觉，一以贯之，一年都是那样。那段时间看电视也看，出去玩也玩，就那样考了，相对比较轻松的环境。我觉得看待一次考试就是平常心对待，考差了还有来年嘛，看新闻说，今年高考人数又比往常骤降了，就这么点人了，压力也没那么大了，觉得就只是一次普通的考试，不会改变你人生太多的东西，也不会对你人生有太大的决定性的影响，就平常心对待。
究竟什么是平常心？考生们又如何做到平常心？常年从事高考考生心理咨询的北京四中资深心理辅导教师孙晓峰，昨晚在接受中国之声《新闻纵横》采访时给出了自己的意见：
孙晓峰：今天是咱们高考前的最后一天了，可能有的同学还是想要去做一定量的习题，我的建议就是说可以做一些适度的学习，但不要太累也不要太疲劳。有个同学跟我说，他有一天一个学科一下子做了十几道题，我很好奇，我问他，你怎么做了这么多？他说当他发现有问题时候，他就特别想做一个全对的，又有问题又想做一个全对的，我非常欣赏他渴望全胜的斗志，但我不建议这位同学今天还这么做，这是蛮辛苦的，我是觉得我们可以学习，但是不要让自己太累了。
争分夺秒，题海战术，是许多考生一以贯之的备考理念。孙老师提醒考生最后时刻应牢记一个关键词，那就是适度学习。
孙晓峰：当然我就说这个平常心不太好说，到底怎么叫做平常心？因为对有的孩子来说非常平静，对有的孩子来说有一点点兴奋，对有的孩子就看到他好像是跃跃欲试的应战的状态。我想每个人按照他们日常的或者既往的经验就非常好，相信你平时实实在在努力了，付出了就会有很好的回报。还有我听到有些同学还在一摸二摸影响当中，我觉得一摸二摸也许有的时候我们考的成绩好一点，也许有的时候成绩不太好，我想，也许它们还同时告诉我们，我们过往哪些行为是行之有效的，也可能他们曾经我们，哪些是需要注意和改进的。
有些考生越临近高考，越焦虑烦躁。特别是对于那些经历过高考的历届生来说，压力自然更大。如何让这些心理包袱相对较重的考生轻装上路，孙老师提出了有针对性的建议：
孙晓峰：即使是去年高考的时候可能我们没有考好的同学，他每个人要去面对的问题其实不是一样的，所以我在想，是不是可以从这个标签里面拖出来，不要认为我高考就失利，而是什么问题导致我在哪个环节上没有把握住，哪个环节是我要注意的，有可能很多同学在这一年里边，不仅那个环节已经解决了，而且他还解决了在去年的高考或者以前的练习或者模考里面没有注意到的问题。我想那个问题可能本身对他们不是个问题，我相信在一模二模之后，有很多同学又做了很大的努力，他又解决了很多问题，或者他又做了很多调整，有足够的信心告诉你现在你是最有准备的阶段，到了现在为止我们是更有可能考好的，带着信心，你有更好的能力去得到一个最佳的状态。
行百里者半九十。越临近考试，家长和学生的心情也就越复杂，考前的最后一天到底该怎么过？是该彻底放松，还是该最后突击？昨晚（5日）《新闻纵横》值班编辑采访了几位曾经在高考中发挥出色的"过来人"，来听一听他们都有哪些迎战秘笈和大家分享。
中国科学技术大学数学系的张越一在2006年的高考中，总分考了686分，其中数学148分。在谈到最后备战时，张越一对于“错题本”发挥的作用印象深刻：
张越一：高考前一天我觉得我首先是放松心情，然后建立起一个自信，我相信自己我一定能考好。同时我对高考也进行了一些针对性的准备，比如说我首先要看一下作文，拿出我以前写的比较好的作文看一看，得分较高的作文看一看，为什么我得了高分，更加了解自己的长处在哪儿，高考的时候拿出我自己最好作文的那一面。其次对于理工科我会有一个错题本，高考前一天主要是翻一翻我的错题本，看一看我经常犯的一些错误，争取高考的时候不要犯这种错误。
数学单科148分，在很多人看来不可思议。张越一向我们透露了其中的秘诀：
张越一：数学是一个主要考察逻辑性思维的学科，面对数学考试的时候首先一定要用心，每一个题型要点在哪里，选择题、填空题、解答题的各个特点是怎么样？要对三个不同的大题进行合理的分配时间，不要因为只做选择题就忽略了后面填空题和解答题的时间，这样是得不偿失的。第三就是我觉得，要熟记一些经常会在考试中所用的一些方法，比如说数学归纳法，解析几何的一些常用的方法，高考虽然说不会出一些成题、旧题，其实里面所用的方法不会超过常用的方法，如果我们把这些方法融会贯通的话，高考也不会有太大的问题。所以我觉得考前最好能把常用的方法看一看，做到了然于胸，这样的话考试的时候就不会特别紧张，也应该相信能获得比较好的成绩。
曾经获得甘肃高考文科状元的小张，看待最后一天的复习，心得特别简单，那就是：平常心！
小张：一切都很平常，当一场考试就这那样过来了，比如说吃饭，因为我那时候肠胃不好，吃的比较清淡，没有拉肚子，是比较好的。休息我那时候养成了作息习惯，基本上每天早上6点起床晚上10点睡觉，一以贯之，一年都是那样。那段时间看电视也看，出去玩也玩，就那样考了，相对比较轻松的环境。我觉得看待一次考试就是平常心对待，考差了还有来年嘛，看新闻说，今年高考人数又比往常骤降了，就这么点人了，压力也没那么大了，觉得就只是一次普通的考试，不会改变你人生太多的东西，也不会对你人生有太大的决定性的影响，就平常心对待。
究竟什么是平常心？考生们又如何做到平常心？常年从事高考考生心理咨询的北京四中资深心理辅导教师孙晓峰，昨晚在接受中国之声《新闻纵横》采访时给出了自己的意见：
孙晓峰：今天是咱们高考前的最后一天了，可能有的同学还是想要去做一定量的习题，我的建议就是说可以做一些适度的学习，但不要太累也不要太疲劳。有个同学跟我说，他有一天一个学科一下子做了十几道题，我很好奇，我问他，你怎么做了这么多？他说当他发现有问题时候，他就特别想做一个全对的，又有问题又想做一个全对的，我非常欣赏他渴望全胜的斗志，但我不建议这位同学今天还这么做，这是蛮辛苦的，我是觉得我们可以学习，但是不要让自己太累了。
争分夺秒，题海战术，是许多考生一以贯之的备考理念。孙老师提醒考生最后时刻应牢记一个关键词，那就是适度学习。
孙晓峰：当然我就说这个平常心不太好说，到底怎么叫做平常心？因为对有的孩子来说非常平静，对有的孩子来说有一点点兴奋，对有的孩子就看到他好像是跃跃欲试的应战的状态。我想每个人按照他们日常的或者既往的经验就非常好，相信你平时实实在在努力了，付出了就会有很好的回报。还有我听到有些同学还在一摸二摸影响当中，我觉得一摸二摸也许有的时候我们考的成绩好一点，也许有的时候成绩不太好，我想，也许它们还同时告诉我们，我们过往哪些行为是行之有效的，也可能他们曾经我们，哪些是需要注意和改进的。
有些考生越临近高考，越焦虑烦躁。特别是对于那些经历过高考的历届生来说，压力自然更大。如何让这些心理包袱相对较重的考生轻装上路，孙老师提出了有针对性的建议：
孙晓峰：即使是去年高考的时候可能我们没有考好的同学，他每个人要去面对的问题其实不是一样的，所以我在想，是不是可以从这个标签里面拖出来，不要认为我高考就失利，而是什么问题导致我在哪个环节上没有把握住，哪个环节是我要注意的，有可能很多同学在这一年里边，不仅那个环节已经解决了，而且他还解决了在去年的高考或者以前的练习或者模考里面没有注意到的问题。我想那个问题可能本身对他们不是个问题，我相信在一模二模之后，有很多同学又做了很大的努力，他又解决了很多问题，或者他又做了很多调整，有足够的信心告诉你现在你是最有准备的阶段，到了现在为止我们是更有可能考好的，带着信心，你有更好的能力去得到一个最佳的状态。