保证充足睡眠

考前注意饮食

讲述人：深圳高考理科状元家长周玲

周玲的女儿周晓磊去年以707分的成绩考入清华，作为去年深圳理科总分状元的妈妈，周玲告诉记者，最后一周，她每天都在提醒孩子复习的时间不宜过长，保证充足的睡眠。

周女士说，家长要做孩子的坚强后盾，不断鼓励孩子自信通过高考这一关。周晓磊在高考前自主招生中发挥得不太好，没获得加分机会，因此，周女士的重点就放在孩子心态的调整上。“高考前，孩子的心态已经调整过来了。”周女士说。作为父母，往往会比孩子更紧张，这需要有意识地控制。

孩子住宿，周女士每天都会与女儿通电话。她总是在电话中提醒孩子复习的时间不宜过长，要保证充足的睡眠。“越到后面，复习的时间要做减法，而休息、 放松的时间则要相应地增加。”到了临近高考的一两天，她干脆让孩子不再看书，而是翻阅过去一年多来的试卷，专门看错题，从中掌握答题的方法。有空时候就让她想想步入考场的情形，不至于考试的时候发懵。

“女儿在学校住宿，我总是提醒她不要到学校外面吃饭，以免把肚子吃坏。”周女士说，自己做的饭菜比较丰盛，鱼、鸡蛋、蔬菜都有，以新鲜清淡为主。