1月7日晚，个人效能提升顾问李参老师来到沪江CCTalk语音公开课，为大家奉上了一堂“战胜拖延症，提升高效率”的时间管理公开课。李参老师用数据图表说话，教你做个效率达人，轻松应对自己的工作。

李参老师公开课全程回顾音频《搞定时间管理：做个高效率的职场人》

名师介绍：

李参 职业培训师，个人成长推动者，个人效率提升顾问，10年企业培训师从业经验，8年职场新晋员工职业化训练经验。曾持续辅导众多应届毕业生成长为职业经理人。GTD（Getting Things Done）时间管理实践者及推广者，致力于职业化团队及个人工作效能的提升。
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课堂提要：

一、清空大脑，赶走压力

1、脑袋是用来思考的不是装事情的

2、你需要一个收集箱把杂事赶出大脑

3、改变人生的两个本子：你需要做的事情&你想要做的事情

4、作业：把杂事放在收集箱

找一个空闲的下午，尝试把你需要做的事情，和你想做的事情分别写在两个本子上

5、记录的目的是为了遗忘

二、打造适合自己的清单系统

1、问自己几个问题：

（1）要不要做

（2）要不要亲自做

（3）谁做

（4）什么时间做

2、垃圾事情：不需要做

3、Someday/maybe以后有可能清单

4、两分钟原则

5、授权：等待清单

6、时间表：有时间限制的事件放入日程表

7、待办事项：As Soon as Possible

三、克服拖延，有效处理多步骤任务

1、明确任务目标

2、将任务分解

3、找对关键人物

4、找出第一步行动

5、任务相关资料收集完整

6、将流程标准化

四、结语

时间管理：一种方法，一套系统；更重要的一种生活方式，一种人生态度。

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