很多人在学校或在职期间，都有可能为了多一门技能而去备考自己专业相关或能提升自己技能的考试项目，备考期间也会有细致安排，备考过程也是一个枯燥劳累的过程，部分甚至会出现瓶颈期，觉得自己知识的掌握已经到了一个极限，每天虽然很累又不敢松懈，成绩又没有什么起色要怎么办。适当的调节自己的心态，也是备考期间一个不容忽视的一件事，让我们在备考的路上，轻松前行。

1.给疲惫的自己放一天假

一般来说，“瓶颈期”常常伴随着身体的疲惫。长期的高压备考，得不到充足的休息，各方面身体机能跟不上，久而久之，必会导致效率低下。硬撑着学习，倒不如给自己放一天假，养精蓄锐，释放压力，第二天就会恢复的更彻底，下阶段才能全力以赴备考。

2.不要一味地否定自己

备考的过程中，教材看了两三遍，不会的知识还是不会，是不是自己太笨?练习题开始时十道能错八道，后来错四五道，再后来还是错四五道，似乎提升空间不大了。自己一直以来坚信的只要努力就能成功的信念慢慢出现了裂痕，怎么办?首先要做的就是端正自己的态度，要相信自己可以通过考试，不要让消极情绪打垮自己。

3.活用学习方法

当一个学习方法没有效果的时候，你可以尝试换一个，适合自己的学习方法往往效果更佳，或者请教一下老师，如何才能巧妙记忆知识点，如何更好通过生活经验和例子来关联记忆和理解知识点。背书的时候，可以试试关键词法，联想法等。做题的时候，要善于归纳同类型的题，把握住同类型题的解题套路，能举一反三，即使不做那么多题也足以。

4.找同道中人

备考路上是孤单的，有时候坚持是一件不太容易的事情，如果有同伴和你一起，是不是感觉轻松很多，制定计划，讨论难点考点，互相打气，成功的几率是不是就会更大一些，也更容易坚持下去。

5.生活学习两不误

如今科技的发展，学习不拘泥于面授形式的培训班，还有网络学习，共同共享名师资源，还能反复听回放。做习题也是，利用上下班的碎片时间在手机上就能随时随地刷题练习才是会从最正确的复习姿势。而且，现今的移动客户端越来越完善，我们也可以更方便的选择移动学习听课，离线课程，手机题库，离线下载，错题集，笔记本，最新资讯，所有功能都集合在一个手机app里，这样连出差在外也不怕落下学习进度的~~

6.克服学习惰性

制定了合理可行的学习计划，就要循序渐进，不可三天晒鱼两天打网，事情越拖越多，当然也要积极主动，肯定自己的进步，增长自己的信心。