2017年考研已进入倒计时，考研的同学们难免会出现心情的波动，越到后期，心理压力越大。今天和大家分享来自南京理工大学考研网一些减压小妙招，希望能够帮助大家。

1、什么都不做

考研冲刺阶段也不是一天到晚疯狂的学习，也要学会适当休息，当然要一个忙得不可开交的人突然放下所有的事物，的确不容易，但是每个人都需要有段空白时间。

2、调节饮食

有些食物可以有效地抑制紧张，专家表示，当我们觉得心情有点低落时，适度品尝自己喜欢的食物是可以有效帮助改善情绪的，可以多吃一些谷类食物。人体在紧张的时候，会相应地消耗维生素B和维生素C，所以考前要注意补充。

3、适量运动

研究表明，轻度的运动有助于减压。运动能够增强血流量，包括脑血流量，并且运动本身倡导了一种积极向上的精神，尤其是团队合作性的运动项目，这些都有助于缓解紧张和压力。个人觉得运动是最适合的方法了。

4、打开音乐

多听音乐，做一些精神舒缓的事情可以使压力保持在正常水平。而倾听音乐就是一种放松减压的好方式，听音乐能使你感到放松、平和。总有些歌曲，你会觉得仿佛与自己的耳朵特别合拍。一旦你找到了它，任何时候你需要安静放松，你就可以听听它们。

5、对自己说话

考研复习冲刺阶段的压力也有可能是来自于对考试的过渡紧张，这让很多考生觉得自己复习不完，没有信心来应付当下的考试。这个时候就要来进行一些心理暗示，对自己说话，给自己加油，可以增强我们的自信心。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。

6、学会说出来

如果觉得压力很大无处倾泻，就找自己的父母朋友多聊一聊吧。聊天也是减压的一种办法，将自己长期压抑的小情绪说出来，从心理学的角度上是一种会让人得到放松的一个办法。

决定你考研成功与否的更多地是你的心态，所以有压力不是问题，问题是要学会如何减压。六个减压小方法，希望广大考生能够很好的运用，调整好自己的状态。考研倒计时，再坚持一段时间，就能得到满满的收获。