公开课《战胜拖延症三步走》视频回顾：

名师档案：

李参老师：（点击关注老师的沪江部落>>>）
职业培训师，个人成长推动者，个人效率提升顾问，10年企业培训师从业经验，8年职场新晋员工职业化训练经验。曾持续辅导众多应届毕业生成长为职业经理人。GTD（Getting Things Done）时间管理实践者及推广者，致力于职业化团队及个人工作效能的提升。

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课堂内容提要：

Step 1 记录时间的开销
记录时间开销的方法：时间段+事件+消耗时间

Step 2 番茄烩土豆
番茄工作法
协议+节奏=高效

Step 3 分解复杂任务，迈出第一步
设想自己哪些目标可以分解成短期目标
找出第一步行动
时间日志⇒上网清单番茄工作法⇒分解项目第一步行动

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