沪江小编：还记得上次要求加薪未果吗？其实有一些心理学小招数可以帮你有效提薪。还记得上次因为放任自己暴饮暴食而感到惭愧吗？如果应用心理学的知识，保证你每顿少吃一口。心理学就在我们身边，一起跟着沪江小编来学一学心理学的小招数吧。

招数1：知足常乐
你觉得幸福吗？你想幸福吗？有个心理学的招数可以使你觉得更幸福：就是看电视新闻。
这个招数根据的原理，就是心理学的“相对短绌”原则。奥克兰“运动”棒球跟外野手队员胡塞·康塞科签约，给他470万美元年薪。可是，年薪300万美元的队友瑞奇·亨德森听说此事后，便拒绝参加春季训练，要求把他的工资弄“公平”点。显然，亨德森知道康塞科的报酬以后，提高了对自己报酬的期望值。当这一期望没有得到满足时，他就感到不幸福。
有没有什么办法可以让你在跟别人比较时觉得幸福呢？有的。
办法就是看电视的访谈节目，看别人的生活糟糕，多么令人沮丧。只要世界上有一个人不如你（只要找，总能找到不如你的人），那么你跟那个人比较，就会感到幸福。看起来，这不过是一个回避问题的简单小花招，但是，如果你穷困潦倒，就不妨试一试。你看别人在电视上倒苦水，并不会增加那些人的痛苦，因为你们是自愿到电视上谈自己的私事的。

心理学的招数就是：　 　 

你如果没有想象的那样不幸福，就快乐一些吧。
如果跟别人相比，自己的生活稳定和幸福得多，就为此感到幸运吧。
看访谈节目，可以重新看待自己在生活中的位置，重新发现生活中的有利因素。
你找出各种有利因素，就会发现你得到的已经超过了期望，因此会感到幸福。
退一步想，如果你的情况看起来真是那么糟糕，那么你也许已经当过访谈节目的嘉宾了。