点评人：谢晓敏(嘉定区中光中学)　　胡杨(精锐教育考试研究院)

在最后冲刺阶段，你可能会面对各式各样的外界干扰，这时你要学会冷静面对，不要把这些小麻烦变成影响你考试的大灾难。

对待高考的正确态度是：战术上重视，战略上藐视。高考的那几天，和高中三年的其余那些日子不会有什么两样：该吃就吃，该睡就睡，保持一颗平常心即可。考前的外界干扰是很多的：售货员的冷脸，突降的暴雨……都会令人心烦意躁。对于这些外界干扰，你无法刻意避免，但你一定要正确认识干扰，头脑要清醒。否则，一旦你真以为自己是多么娇贵，需要特殊照顾，你便很难在平静的心境中去复习备考。你将会变得日益敏感，这可太危险了！

面对外界的干扰，如果你无法改变，就坦然面对，不要让它们影响了你复习的效果。在面对外界干扰，心理不稳定，不能集中精神时，可以闭上双眼，心里默默数数同时呼吸，4秒吸气，屏息4秒，呼气4秒，如此反复直至心里完全平静下来，再睁开双眼，继续反复呼吸十几次即可。