一到了春天就特别容易犯困，你是不是也一样？

早上醒不过来，白天精神不振，下午更容易打瞌睡，这大概就是我们常说的“春困”。

有时候，这种困甚至和时段没有关系，就是一天到晚感到疲劳。

这是为什么？

现在有种很流行的说法是：你这是对春天空气中的花粉过敏(allergic)

（樱花们在你鼻子里相亲呢）

其实完全不是这么回事。

我们之所以总是春困，真正的原因是太阳，以及我们身体当中一种叫“褪黑素”的激素。

褪黑素又被称为“睡眠激素”，顾名思义，它负责调控我们的睡眠。

而褪黑素会受到光照和黑暗的影响，春分过后，白天越来越长，褪黑素就会每天把我们的生物钟拨快一点，而我们的身体并不能完全和这种变化同步，所以就会感到非常困。

When spring comes, bringing longer and stronger hours of sunlight, the body must adjust . Body temperature rises, blood vessels dilate, blood pressure sinks. The body can't manage the adaptation processes overnight, though. It takes about two or three weeks.
当春天到来的时候，阳光照射的时间变长，你的身体必须适应这种变化。你的体温会升高，你的血管会扩张，你的血压会下降。你的身体没有办法在一夜之间适应这种变化，这大概得花两到三周的时间。

如果你想改善这种状况，可以试着在白天多晒晒太阳、做一些运动。

这些都能提高你在春天的睡眠质量，并且让你更快适应春天的变化。

 

OK，来讲讲今天的词 allergic

它的意思是“过敏的”，既可以表示生理上的过敏，也可以表示比喻层面的过敏，需要和介词 to 连用。

 

那么，我们来造个句子吧~

I'm highly allergic to peanuts.
我对花生高度过敏。