首先,请你想一想,你有没有这3个习惯:

 

第1,

You encourage yourself in negative ways.
你习惯用负面的方式来激励自己

你可能会用“难道连这都做不好?”这样的想法来给自己打气,从根本上讲,你是希望让自己讨厌现在的自己。

 

第2,

It's hard for you to forgive yourself.
你很难原谅自己的错误

你总是会反复咀嚼自己以前犯过的错,而且每次回想起来都会很难受。

 

第3,

You don't feel comfortable when someone compliments you.
别人表扬你的时候,你会觉得不舒服

你总是对别人赠与的表扬表示尴尬,或者觉得他们有点言过其实。

 

如果你具备以上三点中的任何一点,那你要小心了,你的心里很有可能藏着一种危险的情感——自我厌恶(self-loathing)

 

很多人以为这种情感是一种动力,可以让人不断完善自己;但其实,这种情感是会阻碍你的自我发展的,它会让你无法体会满足感(satisfaction)成就感(sense of achievement),并最终剥夺你的自尊(self-esteem)。从某种程度上讲,这就是现在我们所说的“爱无能”。形成这种心理,可能有两种原因:

 

一种是家庭原因,有些家庭从来就缺乏肯定和表扬的习惯,一个人在这样的家庭中会始终处于焦虑之中,并且会在潜意识里认定自己不够好。

 

另一种是自我原因,有的人的自我厌恶完全是一种心理保护机制,他们无法面对外部世界的不确定性(uncertainty),于是觉得“只要我变得更好,那一切也会变得更好”。

 

不管是那种原因,这都是有害无益的。

We can get so used to self-loathing thoughts that they become the normal way in which we think about ourselves. And that’s not healthy.
我们可能会变得过于习惯自我厌恶,从而让这种想法变成我们对自己的默认看法。这是很不健康的。

 

要知道,“好”是一个相对的概念,也是一个非常主观的概念,如果你的目的只是单纯的“让自己更好”,那你其实永远也达不到自己的目的。有时候,你得学会理解什么叫“足够好”(good enough)“暂且”(for now)

Learning to be comfortable with failure is very difficult, and I don’t know anyone who’s perfectly mastered it. But fear of failure is no reason not to try.
想要学会从容面对失败并不是一件容易的事,我也没见过谁能完美地掌握这个能力。但害怕失败并不是放弃尝试的理由。

 

因为,如果没有幸福感,那变好真的没啥意义。你可以厌恶曾经的自己,但请不要太厌恶现在的自己。

 

OK,来讲一讲今天的词 loathe。这个词我们翻译成“厌恶”,它和 hate 需要区分一下;hate 是一种单纯的情感表达,表示极度的不喜欢;而 loathe 则带有价值观上的鄙视;这是不一样的。

 

那么,我们来造个句子吧~

It's a good sign for you to loathe who you were. It shows you've become a better person.
厌恶曾经的你是一个好迹象,这说明你变成了一个更好的人。