怎样控制自己的情绪? | 好书推荐
作者:沪江英语|2017年08月13日 11:40
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我们都能看到身体上的伤口,所以会很容易注意到它们,有的人还会学一些应急手段,以备不时之需。然而,情感上的伤,却觉得自己无能为力。这似乎是一个普遍接受的事实了,但这其实并不是真的。美国的心理压力专家盖伊·温奇博士(Dr. Guy Winch)就专门为此写了一本畅销书:

 

Emotional First Aid
情绪急救

副标题是:治愈拒绝、愧疚、失败以及一切其他日常生活中的情感伤痛。

中文版长这样:

 

在书中,盖伊博士综合了他多年的行医经验,并结合了海量的案例,对各种日常生活中的负面情绪进行了总结和分析。其结果,就是这样一本超级实用的书,里面将好多情绪的应对方法总结成了清晰明了的行动指南,让人发现所谓的“心结难解”只是因为自己恰好在心结之中,而从一个旁观者的视角来看,应对方法常常很简单。

 

我们都是平凡的人,在起起伏伏的一生中必然会遇到难以解决的问题,而这些问题如果不加以处理,就会在我们的情绪上留下阴影,影响之后的一生。盖伊博士在书中把负面情绪归类为了6个大类

被拒(rejection)

孤独(loneliness)

丧失(loss)

内疚(guilt)

失败(failure)

自卑(inferiority)

每一项都被用详细的事例阐述清楚了,读者在读的时候,能够一边回忆着自己的相关经历,一边变得更坚强、更老练。读了这本书之后,英大突然觉的生活中好多事情豁然开朗了,以后再难过时也不用再拿食物填补空虚了。(既减肥又省钱)最后,英大给大家摘出了3个金句,来提前体验一下吧:

 

“说服自己忘记被拒绝的伤害是很困难的,拒绝的破坏性如此之大的原因之一是,在试图减轻我们所感受到的痛苦时,我们的理性、逻辑和常识通常都是无效的。”

 

“很少有人能够勇敢承认自己是孤独的,孤独让人觉得羞愧和耻辱,进而引起自卑,有超过40%的成年人在一生中会体验到孤独的痛苦,几乎所有人都会因此觉得自己很可怜。”

 

“有些时候,内疚感会长久占据我们的头脑,徘徊不去,小剂量的内疚可以成为拯救个人行为的英雄,而较大剂量的内疚,则成了心灵的毒药,搅扰我们的安宁,破坏我们最珍视的关系。”

 

 

OK,来讲讲今天的词 aid。它的意思是“援助”,可以表示各种形式的援助,并且比 help 要正式。英文中的急救被称为 first aid,因为它指的是在第一时间对伤员给予的帮助。

 

那么,我们来造个句子吧~

We all need aids every now and then. Accepting this is a sign that you have grown up.
我们都会有需要帮助的时候,承认这一点说明你长大了。

 

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