研友A：“这几天好困啊，今天早上就瞌睡过去了，看了几页单词。很郁闷。”
研友B：“今天，三页单词，做了几道数学填空，之后有同学过来找，还有一堆杂事。扰的我都没怎么看的进去书，郁闷中~~~~”
研友C：“昨天今天休息了两天，感觉很奇怪，一休息就一点点书都不想看……”
研友D：“都这时候了，还在每天玩。英语阅读整篇的错，单词不认识。作文还没看。其他的更别提了！政治一遍还没过，买书还买错，看完了忘干净。专业课还没碰。整天都在干什么！求打击！谢谢！求督促！感激！最好求每天能打击刺激的同学。大家共勉吧！！！！！
研友E：“我在追小月月看！！！！！！摔！！！！！！”

十月份意味着2011年考研进入强化阶段，现阶段如何有效地复习，如何调整好自己的心态是大事！可素~经常听到研友们愁眉苦脸地进行上述对话……

你有拖拉的毛病吗？

为什么爱拖拉呢？

“拖拉（procrastination ）是魔鬼”！拖拉的习惯无处不在，谁都有拖拉的时候。对于我们想做的和不想做的，我们总是陷入了对两者都无能为力的恶性循环。总是无法自拔。我们总是潜意识里想逃避要做的事，虽然我们自己也知道这是在自欺欺人，到最后还是要做这件事情，可是还是会拖延啊拖延。

以下列举了数条爱拖延的原因，不知道你犯了哪条呢？

1. 没有分清主次。常常被纷乱的琐事所扰，不知道什么是重要和不重要，而什么是紧急和不紧急的。这样，时间总是被用来应付那些琐碎的事，从而捡了芝麻，丢了西瓜。

2. 缺乏紧迫感。经常是因为对自己的能力进行了估计后（通常是高估），认为自己只需要最后几天就可以完成。另外也是想借助这种紧迫感促使自己去行动，进入状态。

3. 缺少自制力。不能安定时间下来执行任务，经常被情绪所控制。

4. 抵制和抗拒。不一定是对事情的抗拒，可能是老板或者老师对你不好，而让你觉得没必要去做这件事。

5. 缺少自信。不知道事情怎么做，这件事让人令人讨厌，觉得很枯燥无味，所以迟迟不想下手行动。再者，因为以前做事常常没有取得预期的成绩，而让自己觉得很被动，缺少动力。

总而言之，这些病症总是反应在一个结果上，那就是总是找借口，总是拖拉！想想你脑海中是不是经常蹦出“最近太忙”、“时间还早”、“从来没有做过这事啊”、“如果没做好怎么办”等等借口呢？如果你有，就查查前面的五条，思考下自己到底是为什么拖延吧。嗯哼~

如何改正拖拉的坏毛病呢

要改正拖拉的错误习惯，你首先就要重视这个问题。拖沓的习惯不是天生。要经常告诫自己拖延是件很严重的问题，要坚决杜绝！

1. Set aside blocks of time to do things. 留出大块时间做该做的事。（大家可以对自己的复习进度进行分析，清楚的了解自己复习了哪些内容，哪些内容是没有复习好的。然后在时间上分配好，好好安排大块的时间和小块的时间。）

2. If it comes to mind, then do it. 如果想到了什么，就速度去做掉吧。（如果突然想到某个重要的知识点要看，就马上去看吧。很多时间我们怕自己忘了什么就先记下来，结果到了要去做的时候却一拖再拖。）

3. Use a timer to bring you back to reality. 搞个计时器让自己回到现实。（我们喜欢做白日梦，会常常陷入思考。回到现实一个方法就是用计时器，也可以用手机。给它定个时，当它到时间时，就可以像个闹钟一样提醒我们：是否在做该做的事情？！）

4. Do not multitask. 不要一心多用。（是不是总觉得自己能一次做好多事？是的，我们确实可以一次开始做好多事情，但我们从来都没有真正做过任何一件。为了做我们该做的，我们需要集中注意力。一次同时做好几件事的唯一的结果就是：你会发现一件事情都没做成。）

5. Distractions feed procrastination.  消除分心，排除干扰。（找个适合自己复习的地方，列好计划，然后就开始复习吧！把杂事、杂物和零食移走！）

6. Compare your actions with your personal values. 把自己的行为和个人价值观对比一下。（告诉自己的重要的事情并不重要。我们生活中需要优先去做的事情才是我们实际做的。这段时间主要是查漏补缺、重点提高的过程，找到了提分点、失分点，然后着重的复习。这才是我们这段时间的复习之道。）

7. Take back your brain! 收回乃的脑子！（在家或是在自修室创造一些鼓励自己的话语吧！提醒自己停止拖延时间，鼓励自己现在就开始好好复习。）

拖拉的坏毛病会消耗我们很多的精神能量。我们需要时刻战胜它。

大家说说最近和拖拉介个坏习惯斗争的故事吧~