国庆长假结束，我们又要回到学习和工作中去了。很多童鞋是不是觉得明明放了那么久的假，怎么比平时还要累呢？是不是觉得疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神呢？这说明你可能得了“假期综合症”哦。

“假期综合症”叫做post-holiday syndrome. The syndrome refers to a general feeling of depression before returning to work, which is caused by irregular lifestyles during the vacation. The symptoms include fatigue, lack of appetite and concentration, irritability and a feeling of helplessness.

“假期综合症”指的是在即将回去上班之前人们普遍感到的抑郁心情，通常是由度假期间不规律的生活方式导致的。“假期综合症”的症状包括感到疲惫、没有胃口、无法集中精力、易怒和无助感等。它既是身体疾病，也是心理疾病。

如果你有上述症状就说明你患了“假期综合症”哦。那么我们怎么样才能改善“假期综合症”呢？给大家的建议就是——

Always make healthy choices – like choose healthy food, healthy drinks, and have some good amount of exercise. This act as a mood enhancer and pumps more positive energy in you. Good food and exercise is associated with mood relaxing hormones.

我们要做健康的选择 —— 比如，选择健康的食品（保证有规律的饮食习惯），选择健康的饮料（多喝水，多吃水果），并做些适当的体育锻炼。如果感到心烦意乱，我们要用一种积极的心态来面对一时的情绪低落，尽快地消除“假期综合症”对学习和生活造成的影响，以良好的状态投入到新学期的学习工作当中去。

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