中秋小长假，沪江员工迎来了一年一度的拓展训练户外游，训练结束还有泡天然温泉诶~对于从来没有接触过“温泉”这种东西的小编来说，绝对是难得的一次体验。那今天随小编一起，看看精彩的拓展训练究竟有些啥内容吧！

拓展训练正式开始前，当然要先做热身运动（warm-up exercise）啦，不然待会儿奔跑的时候可能会出意外哦。

说起“热身”（warm up），不仅仅是运动员在上场前要用，我们有的时候在做游戏，或者听力习题的时候，也会有些比较人性化（humanized）的措施，比如说先让大家练习一下，之后再开始正式的游戏或者答题。所以一般我们都将这样的措施叫做warming up（热身）。

之后就开始真正的拓展训练（outward bound / development）了。“outward bound”原本是指一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。现在逐渐就演变成了“拓展训练”的意思啦。

下午，在累人的拓展训练结束后，咱开始了美好的温泉（hot spring）体验，某位童鞋还泡着泡着睡着了捏。到了晚上，度假村（Resort）水池那里的喷泉（fountain）就开始表演了。各种美好的夜景，大家一窝蜂地凑到那里合影留念，摆各种稀奇古怪的POSE~

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