这估计是一篇会让老板掀桌子的文章。

今天我们要讲的是美国《周刊报道》（The Week）的一篇报道，它提出了一个让人大跌眼镜的观点：每天只工作4个小时，效率最高、成就最大。

说到效率和成就，就很容易会谈到一个时下流行的概念：刻意练习（deliberate practice）

大家可能也都听说过那个理论：要成为某个领域的达人，你需要10000小时的刻意练习；所谓的刻意练习，就是全神贯注并不断获得反馈的精准练习。

所以好多人把它理解为：要成功，就要堆时间！

感觉这的确就是国内很多家长和老板的思路……

然而，这篇报道的作者 Alex Pang 则指出，这个思路显然忽视了重要的一点：刻意练习是一个全神贯注的状态，最多只能坚持4个小时，练得太多的话，无论精神还是身体都受不了。

他去研究了历史上很多成就卓著的名人，发现的确都符合这个规律。

比如生物学家达尔文，

他每天只有两个时间段做研究，一个是8:00am-9:30am，一个是10:30am-12:00pm。

对，他中午12点就下班了，一天只工作3个小时。

再比如法国数学家庞加莱，他一生写了30本书，发表了500篇论文，研究领域包括数论、代数学、几何学、天体力学、科学哲学等等等等，被罗素称为20世纪法国最伟大的人物。

他的工作时间也只有两个短短的时段，一个是10:00am-12:00pm，一个是5:00pm-7:00pm，总共4个小时。

 

所以，Alex 提出了自己的理论：要想有效率和成就，不光需要刻意练习，还需要刻意休息（deliberate rest），你每天能高效工作的时间只有那么多，剩下的时间，该休息就休息吧。

 

OK，来讲讲今天的词 deliberate

书面点讲，是“刻意的”，通俗点讲就是“故意的”。

它的副词形式是 deliberately，我们平常说的“我故意的”就是 I did it deliberately.

 

那么，我们来造个句子吧~

Being deliberate is not pretty. But it's result is.
刻意并不好看，但它的结果很好看。

 

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