如何克服托福听力时的心理因素呢？

一年中每个月都会有托福考试，每个月都有几家欢喜几家忧。相信一些学生应该遇到过这样的困惑：每次到临考之前都会非常急躁，甚至有一些学生会突然变得迷茫、不知所措。

我曾经遇到过这样的学生，他在考前曾反应：“老师，最近听听力实在听不下去，甚至感觉，一碰到听力就感觉身上像蚂蚁在咬我一样，很难受。”心理原因，已经导致了生理方面的反应，可以说，这是比较严重了。也曾遇到过一直激情满满的学生，临考前夜里2点还会给我留言，问问题，每天刷300-500个单词，但是效果甚微。

是否有这样的困惑，为什么我这么努力，还是不能取得好成绩?为什么临考之前我的心理状况总是不好呢?

如果有遇到这样的问题，我建议同学们要好好看看老师的建议。

一、我们应该明确，临考之前和考前一两个月其实差别不大，都是为了备考，所以在一开始的时候对于这段时间就不要差别对待。例如：平时努力的认为现在要放松心情;平时松懈的现在想考前突击，这些想法都是不合理的，这会让我们的心理上产生波动，会自然而然的暗示自己，这段时期不一样，从而让自己不能从容。

二、调整心理的最好方法，就是让自己有足够的底气，让自己足够powerful。如果说考试是一场与恶魔的较量，那么在一开始的时候就要知道对方的套路(熟悉所有考试流程、题型、考点)，知道对方的必杀绝招(自己最薄弱的题型或者考点)，也要清楚自己的杀手锏(擅长的解析思路)。知道了这些，才能够知己知彼百战百胜。学生在备考的时候也就会清楚自己的侧重点，比如自己薄弱项是推断题，那么自己在课下练习时针对于这一题型，就要有的放矢，自己总结做错的原因，实在弄不清楚的地方也可以询问自己的任课老师。只有了解自己，了解敌人，我们才能够占于上风。

三、很多学生其实备考的方法都是有问题的。回到最初老师举的例子：其中一个学生一直没有清楚的认识自己的薄弱项，盲目地刷着TPO，这样一方面打击了自己的自信心，练习没有针对性，另一方面浪费了很多珍贵的题源，到之后没有题目刷，这样非常embarrassing。其实一套题，不是听完之后看了解析核对文本就结束了。每一套题一定要去找题目与原文的关系，找别人出题的用意和考点在哪里，除此之外需要分析的是笔记还有文章背景。出错的原因很多，不一定都是没听到，也有可能是：听到了没记下来，这是笔记和反应能力的问题;压根没听到，这是预测考点或者连读弱读的问题;记到了听到了，答错了，这是答题思路的问题等等。我们要对症下药，才能有奇效。

最后，希望学生们能够明白，端正考前心理不是说让你们放松考试，而是从源头上让大家清楚如何避免消极心理，这不光光对于托福考试，其他很多考试相信能够做到以上几点，也会有所收获。

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