细节13：开考前去下洗手间。

进入考场后，经常有同学感觉“尿频、尿急”，其实这也是考试焦虑和紧张的表现。建议考生在考前先去下洗手间。若感觉紧张，可以在考场走廊外向远处眺望，与同学聊聊天等转移注意力，放松一下紧张的情绪。

细节14：用自己的方式缓解紧张情绪。

如果在考场遇到“头脑空白”的情况，心情紧张或焦躁，这个时候不要硬挺，可以把自己的紧张“说”出来，而不是“做”出来。不妨自己对自己说：“XX，你看你现在有点儿紧张，不过没关系，马上就好了，笑一笑就好了。”

也要采用一些小方法，转移一下注意力。比如“变节奏深呼吸法”，平时我们都注意不到呼吸的节奏，当你改变一下呼吸的节奏就会转移一部分注意力。不是 简单的一呼一吸，而是采取“三吸一呼”法，分三次完成一次深深的吸气，然后慢慢呼出，连续几次，会气息通畅，全身放松。你可以现在就试试！

比如在脑海中回想自己的“提醒格言”，不要像一般的格言那样严肃凝重，看上去就沉重的都不要。要那种让自己一看就开心、读一遍就微笑地话，就像 “XXX，白又白，两只耳朵竖起来，爱吃萝卜爱吃菜，蹦蹦跳跳真可爱”之类的，念给自己的时候最好再配合上一点小动作，效果更好。或者学学周伯通寂寞的时候发明的自己和自己打架的“左右互搏”，练就可以和自己说话的减压本领。

细节15：注意考场上的答题策略。

理智的同学走上考场的时候，不会奢望自己做出平时不会的题，而会最大程度地把自己会做的题做完，做漂亮，做到不丢分！

要有宏观概念，拿到试卷后，整体浏览试卷，做到心中有数，但不能严格从头至尾地死做题。因为你的任务是得分，是在750分的总分中尽量地得分，至于分数来自于哪一科哪一道题并不是最重要的，你的任务不是一定要把某道题做出来。所以要力争把自己会的都做上，遇到自己会的简单题原则就一个字——“稳”， 稳稳当当，确保自己会做的题都得到分。遇到把握不大的题原则就是一个字——“缓”，画个标记缓一缓，把简单题做完之后再集中精力攻克之。有些题根本不会 （这是在正常不过的事情），遇到不会的题原则也是一个字——“过”，不会就过，就把属于这些难题的时间也用来做自己会做的题，如果还有时间就冲一冲难题碰碰运气，能得一分就赚一分。

遗憾的是，往往遇到自己原本能的满分的题计算匆忙，忙着挤出时间来做自己不会的难题，结果增加了简单题的失误率，白把时间用在了从来就没做出来的题上。两手都想抓，两手都不硬，两手都没抓牢！

细节16：我难人难，我不畏难；我易人易，我不大意。

当知识已经被无数次模拟考试验证过之后，考场上的较量便更多的是一种心理的较量。要相信试题对每个人都是公平的。要相信，你觉得难，别人也会觉得难，此时不要有为难情绪，更不必增加紧张；你觉得容易的时候，别人也会觉得容易，你不必窃喜，反而更要谨慎。

细节17：确保考试期间试卷不受污损。

比如天热紧张，容易出汗，汗水将答题卡弄皱。建议备一些擦汗的面巾纸。

不如喝水时不小心将水滴到或洒到了卷子上，所以如带水一定将水瓶或水壶放到桌下，饮用时要避开试卷。

更不可将平时用的涂改液、修正带等带进考场。力避出现大面积涂改。

细节18：考一科，放一科，不对答案，不比较。

为了不给自己也不给别人带来负面情绪，在最后一科考试结束前，老师与学生之间，学生与学生之间，都不允许对答案。要全心准备下一科，真正影响最终成绩的不是已经结束的科目，而总会是下一场，为已经过去的科目耿耿于怀往往会愈陷愈深。

家长也不该追问孩子考场的表现，要多听少问，多理解少比较，不能把自己在考场外听到的某某人表现如何的信息不加思考地传达给孩子。在高考期间，家长能做的不只是陪同，更主要的是理解、信任和支持。如果孩子因为觉得发挥不好而沮丧的时候，可与老师联系来开解，或是对孩子说，今年的题大家都反映特别难， 老师也说特别难，借此来打消孩子的顾虑，有时善意的欺骗才是最真的爱。